低熱量水果有哪些?哈密瓜維生素C含量高
從檸檬的酸味就知道,檸檬含糖較低。雖然檸檬和青檸通常不是直接吃的水果,但是可以使用它們來調味食物和飲料,隻增加少量的糖和卡路裡。作為柑橘類水果,富含維生素C和其他抗氧化劑,可以起到保護健康的作用。
草莓富含維生素C(可增強免疫力)、葉酸和鉀(心髒健康),草莓含有大量的水份和纖維,熱量和糖分低,非常适合作為零食或餐點的一部分。
哈密瓜是β-胡蘿蔔素含量最高的水果,它是一種類胡蘿蔔素,也存在于胡蘿蔔或紅甜椒等蔬菜中。身體會将β-胡蘿蔔素轉化為維生素A,對眼睛健康、免疫健康和紅血球至關重要。哈密瓜的維生素C含量也很高,每天隻需一杯哈密瓜汁就可以滿足一天中所需的所有維生素C。哈密瓜的水分含量很高,熱量也很低。
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