咖啡原是人們用來提神的一種飲料，但發展到現在已經是人們生活中必不可少的飲用品，無論在做什麼都會随手泡上一杯咖啡放在面前，但你知道喝咖啡的利弊都有哪些嗎.喝咖啡能減肥嗎.一起來看文章吧。

喝咖啡的利弊

據報道，最新研究證實，咖啡有益健康，可以預防癌症，延緩衰老，但是多喝也會對健康造成危害，因此把握好度很重要。

事實1：咖啡對身體有好處醫生表示，咖啡對人體有利有弊，因此适度飲用咖啡是從中受益的關鍵。美國生物學家進行的研究顯示，每天喝2到3杯咖啡，對保護心髒已經綽綽有餘，如果你存在超重問題，它們還能增加新陳代謝，甚至降低你的食欲。咖啡含有與綠茶同等數量的抗氧化劑，這意味着從理論上來說，咖啡具有預防癌症和減緩衰老的作用。

事實2：咖啡會要了你的命一些專家之所以認為咖啡不能多喝，理由是咖啡可導緻血壓升高，促使血管壁收縮，所以，過量飲用咖啡可能會引發心髒病。

這種說法不無道理。然而美國專家認為，緻命的咖啡因劑量是10到13克，也就是說你一次必須喝23升咖啡才會緻命，這相當于100多杯咖啡。可是，一次性喝下這麼多的液體，即使一點咖啡因也不含，你的命也保不住。

咖啡的好處

1、提神咖啡中含有咖啡因，有刺激中樞神經、促進肝糖原分解、升高商糖的功能。适量飲用可使人暫時精力旺盛、思維敏捷。

2、抗輻射咖啡有強心和提高人體基礎代謝的作用，可以緩解腦血管痙攣和氣管平滑肌的痙攣。适量飲用咖啡可減輕光波、電磁波等帶來的輻射傷害。人們在生活中不可避免地接觸到各種輻射，如光波、電磁波等，久而久之，都會對機體産生不同程序的傷害。适量飲用咖啡可以減輕這種傷害。

3、抑制肝癌日本醫科大學研究發現：每天一杯咖啡，有抑制肝癌的作用。咖啡中含有咖啡因，有刺激中樞神經，促進肝糖元分解，升高血糖的功能。适量飲用可使人暫時時精力旺盛，思維敏捷。運動後飲用，有消除疲勞，恢複體力，振奮精神之效。

咖啡的壞處

1、易患不孕症每天1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小範圍的研究，不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調指出如果不能從醫學上說明不育症的原因，則應考慮不育症與咖啡因有關。

2、增加心梗危險美國波士頓大學公共衛生學院的醫學家們通過對858例在45-69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性随着飲咖啡的數量增加而增加。

3、易引起骨質疏松症美國加利福尼亞大學的研究者對980名50-98歲的老年婦女進行了調查研究，結果發現，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為，咖啡因能與人體内的遊離鈣結合，并經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導緻骨質疏松。

4、孕婦飲咖啡對胎兒不利早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發現，每天給小白鼠飼喂相當于成人飲12-24杯濃咖啡的量後，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應暫停飲用咖啡。

5、妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，患者表現為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。據澳大利亞一項研究結果表明，每日隻飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。

6、易引起糖尿病芬蘭和美國的研究人員通過調查分析發現，這兩個國家都是消費咖啡最多的國家，其結果是，這兩個國家中患糖尿病的人數也最多。其中，芬蘭人的咖啡消費量居世界之首，該國的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北歐國家的咖啡消費量也大，患糖尿病的人數也多。相反，日本人的咖啡消費量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析認為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰髒而沉澱到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝髒、大腦，使出生後的嬰兒可能患糖尿病。

此外，不論男女，飲咖啡均可增加患心髒病、高血壓的危險性，還會導緻成瘾現象。由此可見，為了優生優育與防病保健，婦女不宜長期、過量飲用咖啡。

結語：有些特殊人群是不适合甚至不能喝咖啡，尤其是懷孕的準媽媽最好不要喝咖啡對寶寶影響很大，就一個正常健康的人都要适當、适量的喝才行，今天給大家例舉的咖啡利與弊希望大家能引起重視。

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