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産後怎麼催母乳

生活更新时间:2024-07-06 15:47:16

産後怎麼催母乳?産後不要急于催乳：一般剛生完寶寶，很多家裡的老人就會急着給新媽媽進補，生怕産婦沒奶，其實這是不科學的，因為如果過早的食用鲫魚湯、豬蹄湯等高蛋白、高脂肪的食物，會使初乳過度濃稠，引發排乳不暢所以正确的做法應該是在産後第3天開始催奶比較合适，産後1周内的飲食以容易消化的清淡流食為主，在産後1周以後，新媽媽可以逐漸增加營養，肉湯類食材也要适度，今天小編就來聊一聊關于産後怎麼催母乳?接下來我們就一起去研究一下吧!

産後怎麼催母乳

産後不要急于催乳：一般剛生完寶寶，很多家裡的老人就會急着給新媽媽進補，生怕産婦沒奶，其實這是不科學的，因為如果過早的食用鲫魚湯、豬蹄湯等高蛋白、高脂肪的食物，會使初乳過度濃稠，引發排乳不暢。所以正确的做法應該是在産後第3天開始催奶比較合适，産後1周内的飲食以容易消化的清淡流食為主，在産後1周以後，新媽媽可以逐漸增加營養，肉湯類食材也要适度。

産不要隻喝雞湯不吃雞肉：這是因為雞肉和雞湯都有營養，而且，雞肉的營養價值比雞湯還要高一些。在煮湯的過程中，雞肉中隻有谷氨酸等一些氨基酸溶在湯裡，其他成分還是在雞肉裡面。既吃雞肉又喝雞湯，才有利于吸收全部營養成分。不過，新媽媽消化能力還比較差，可以适當少吃雞肉，多喝湯。

産後不要喝老母雞湯催乳：這是因為老母雞湯可能含有雌激素，産後過早吃老母雞湯，會抑制新媽媽催乳素的分泌，不利于催奶。醫生建議可以吃清炖大公雞來催奶。因為公雞睾丸中含有少量的雄性激素，有對抗雌激素的作用，而且公雞脂肪比較少，有利于媽媽體形恢複。

産後要少吃影響乳汁的食物：比如說會影響乳汁分泌的食物：韭菜、麥芽水等。含有雌激素的食物：雌性的動物、家禽、魚類等。寒涼性的食物：人參、薄荷、菊花茶、水梨等。刺激性食物：比如辛辣的調味料、辣椒、咖啡和香煙等。油炸食物：炸雞、炸糍粑等，不僅不容易消化，而且熱量還高。

産後要注意營養均衡：新媽媽要注重營養的多元化，可以适當多吃些促進乳汁分泌的食物，比如鲫魚、鲢魚、豬蹄、雞湯等，也要合理補充蔬菜、水果、堅果、雜糧等，比如豌豆、豆腐、絲瓜絡、黃花菜、茭白、莴筍、芝麻、花生等也是催奶的好食物，保持飲食的全面均衡，乳汁分泌會更快。

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