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每天吃維生素c有什麼好處

生活更新时间:2024-12-03 01:56:38

每天吃維生素c有什麼好處?抗壞血病維生素C的缺乏會使皮膚表面産生淤血，紫斑，也會引起體内痛疼和關節漲疼，今天小編就來聊一聊關于每天吃維生素c有什麼好處?接下來我們就一起去研究一下吧!

每天吃維生素c有什麼好處

抗壞血病。維生素C的缺乏會使皮膚表面産生淤血，紫斑，也會引起體内痛疼和關節漲疼。

牙龈出血，萎縮。健康的牙床緊緊的包住每一顆牙齒。牙龈是軟組織，當缺乏蛋白質，鈣，VC時易産生牙龈萎縮，出血等症狀。

預防動脈硬化。VC可促使膽固醇的排洩，防止膽固醇在動脈内壁沉積。

VC是水水溶性抗氧化劑。可以還原保護其他抗氧化劑，如維生素A維生素E不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。

治療貧血。使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收提高肝髒對鐵的利用率。有助于治療缺鐵性貧血。

維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素，維生素C在體内參與多種反應，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起到重要作用。

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