和吃水果相比，我更傾心于喝果汁，尤其是鮮榨果汁，意即把水果經過物理壓榨的方式直接出汁飲用，鮮美十足！和購買果汁相比，我更傾向于自制，自制的果汁，現做現吃，新鮮度100%，營養保留的更全面，任何的新鮮果汁，進過冷藏或者冷凍後再食用，營養會流失，口感會打折，所以要學會自己做果汁，今天開始帶你們做一些好喝又簡單實用的果汁~
By 海燕的廚房 【豆果美食官方認證達人】
1、材料：橙子一個/涼開水100毫升/土蜂蜜适量（1勺） 步驟：橙子洗淨後切片，每片差不多大小
2、切片後的橙子接着去除外皮，留下橙子肉備用 把橙子肉放入料理機中，倒入事先準備好涼開水，調入蜂蜜，直接攪拌均勻即可
3、成品
這樣做的好處有幾點： 自制橙汁的好處： 1，比喝白開水更有營養 2，能補充水分的同時攝取到更多維生素，保證合理的膳食營養 3，味道香甜，更容易入口
1.消食，去油膩
生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2.預防“富貴病”
增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體内高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心髒病的可能性。
3.清腸
促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體内有害物質。
4.治療咳嗽感冒
止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
5.防癌
橙子能清除體内對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
6.少得膽結石
橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地随糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。
7.緩解女性壓力
橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
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