出了正月十五，這個年基本算是過年了。過完年很多人都發現“錢包瘦了，人胖了”。正月最大的收獲就是獲得了“一身肉”。

但過完節後就要回歸到正常的生活軌迹了，所以很多人都開始有了身材焦慮，于是一大批人都開始了“減肥突擊”。什麼節食、減肥操……各種手段層出不窮。但這種突擊準備真的有用嗎？

對于多年如一日保持好身材的我來說，我覺得突擊減肥不僅對身體有傷害，同時效果也不能達到預期，而且還有可能适得其反。而且經常有看到突擊運動減肥的朋友，因為長時間不運動導緻運動過量，身體難以承受。所以預期痛苦運動減肥，不妨通過飲食來自給自己減肥。

圈兒裡有這麼一句話，三分練、七分吃，可見飲食的重要性。你辛辛苦苦練了半個多小時，然後一塊蛋糕或一瓶可樂就讓你的努力白費了，所以管住嘴很重要。但這并不是說就不吃了、餓着，我們提倡的是少食多餐、合理控制飲食，要注意營養均衡，并适當補充營養元素和膳食纖維。如何讓食療不那麼繁瑣且痛苦呢？這裡我給大家推薦幾個适合食療減肥的家電産品。

維生素補充神器：料理機

蔬菜、水果中富含豐富的維生素和膳食纖維，對于身體排毒、腸道蠕動都是有好處的。把蔬果打成汁更易人體吸收，所以料理機是非常必須的電器。

米家 MPBJ001ACM智能破壁料理機采用大功率全銅線電機，強勁大扭力能夠釋放出細緻的營養美味。變頻電機搭載霍爾傳感器實時監測轉速，并可根據負載自動調整功率，保證料理效果。

8葉精鋼刀片，多角度切碎，輕松解決難纏食材。底部800w發熱盤，加熱熬煮速度快。1600ml大容量冷熱兩用高硼矽玻璃杯，杯體厚實不炸裂。米家App智能聯動，支持預約、遠程操控、一鍵下發雲端食譜。12小時長效預約，4小時貼心保溫。配有清洗模式，加水一鍵高速清洗。

膳食纖維補充神器：面包機

減肥期間推薦吃全麥面包和燕麥片。全麥面包富含膳食纖維，飽腹感強，但現在面包店十之八九都是假全麥。所以不妨購買一台面包機，自己做更加安全健康。

ACA北美電器烤面包機AT-P045A擁有雙面烘烤、6檔調溫的人性化設計，讓你随心制作自己喜愛的面包口感。

ACA北美電器烤面包機AT-P045A采用食品級烘烤槽，使用更安心；其内部擁有交叉直紋發熱絲和兩層雲母闆聚熱，能實現雙面均衡烘烤，讓整片吐司均勻燒色；共6檔烘烤模式，可烹制多種口感吐司；内置可拆式集屑盤，便于清潔殘留面包屑，保持機器耐久實用。

控油神器：空氣炸鍋

如果你和筆者一樣是個饞貓，愛吃油炸食品，可以試試用空氣炸鍋。相比傳統的油炸方式，用空氣炸鍋可以使油脂減少80%！

山本S-2109空氣炸鍋，其擁有6升大容量，滿足2-6人的歡聚時刻，就算是一整雞也能輕松放下。此外，其内置了8大簡易菜單，就算是廚房小白也能輕松上手，用它做出一桌子的美味。

其實，除了空氣炸鍋的功能外，這台機器還能作為微波爐、電烤箱、電烤爐、電炸鍋、吐司機、解凍機，真正做到了一機多用。

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