血管就是運輸血液的通道，隻有在血管通暢時，才能夠将血液以及營養物質運輸之人體内的各個器官和組織。

但随着年齡的增加血管難免有退化的問題，再加上飲食過于油膩，長期熬夜久坐不動等生活習慣的影響，血管很有可能被堵塞，由此一來器官處于缺血缺氧狀态，嚴重的話還會威脅生命。

所以警告大家，平日裡一定要多留意身體上的表現，當出現了血管堵塞的症狀之後，堅持做好以下三件事，或許能夠疏通血管。

1、健康飲食

飲食的健康與否，和血管是否通暢有着密切的聯系，因此要想血管不被堵塞的話，生活中應該多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能補充人體所需的纖維素和維生素。

特别是洋蔥和西紅柿，不光營養豐富，其中含有的物質能夠達到通血管的效果。

例如洋蔥，裡面有一種叫做前列腺素a的物質，除了能擴張血管加速血流之外，還能降低血液粘稠度。

另外西紅柿這種食物裡面的維生素含量大約是蘋果的2~4倍，而且其中還含一種叫做蘆丁的物質，有助于提高機體抗氧化的能力，以及消除自由基等代謝的垃圾毒素，保持血管通透性。

2、多喝水

喝水除了可以提高新陳代謝的速度之外，能夠稀釋血液，促進血液循環，尤其是早晨起床後，血液粘稠度較高，建議大家飲用200毫升左右的溫水。

除此之外，白天時也要注重補水，當然，若是不想喝白水的話，也可以喝茶水，例如綠茶。

主要原因是茶水裡面含有茶多酚，可以提高機體抗氧化的能力，以及緩解血液高凝狀态，減少膽固醇的含量，進而防止血管堵塞。

3、多運動

造成血管堵塞的一個重要因素就是長期久坐，因此要想防患于未然，生活中一定得堅持運動，才能促進血液循環，防止血液中的毒素堆積在血管壁上。

另外提醒老年人，不能做強度過大的運動，否則很容易給身體造成負擔以及使得血管急劇收縮，更不利于血液流動，正常而言，慢跑，打太極等運動，都能達到較為理想的效果。

除了制造怎麼疏通血管外，我們還要了解血管堵塞時會有哪些症狀，例如以下2個。

1、劇烈頭痛

如果突然間有了頭痛的表現，首先要排除是不是用腦過度等因素的影響；

如果不是的話，很可能是大腦血管狹窄甚至堵塞，由此一來，大腦組織短暫缺血，最終才會引起頭痛症狀。

2、肢體麻木

在血管通暢時，血液可以運輸至身體多個部位，但若是血管堵塞，處于肢體末端的手部腳部無法被血液和營養物質滋潤，所以才會有麻木的症狀。

總而言之，血管的通暢程度和人體健康息息相關，如果血管被堵塞的話，患者身體上會有多種異常的表現，例如劇烈頭痛，肢體麻木等。

當發現後，大家必須得重視起來，及時就診，同時堅持做好三件事，其中包括健康飲食，多喝水，多運動，這樣才能促進血液循環。

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