前幾天有一位來咨詢的朋友說“所有的咨詢師都要求我控制情緒，可是在這段感情中，并不全都是我的錯，我也有很多委屈。”

這位來咨詢的朋友錯解了“控制情緒”與“壓抑情緒”的區别，所有他才會對咨詢結果憤憤不平，對另一方心生怨言。

一旦你内心産生這種“不公平”“不平衡”的想法時，你的另一半也一定會感受到，你和對方心裡都不舒服，感情也就難以走下去。

圖片來源網絡

在維持愛情或者挽回愛情的過程中，學會正确表達自己的負面情緒很重要。

一個不懂正确表達負面情緒的人，隻會有兩種選擇，要麼一直将負面情緒壓抑在心裡，時間長了，很容易造成自己身心的疾病，不可取。

更何況我們每個人的言行舉止都與内心想法挂鈎，一個内心充滿抱怨責怪的人，又怎能僞裝出深愛對方的言行舉動呢？

要麼将心中的憤懑化作槍林彈雨，不顧一切向對方發射，在擊中對方的同時，也傷害到自己。

兩個原本應該親密無間的愛人，視對方如此生仇敵，感情走到這一步，還怎麼談和和美美，相敬如賓的一輩子呢？

又有人表示“一旦将内心的負面情緒說出來，這段關系也就完蛋了。”

其實，隻有負面情緒的爆發才會破壞兩個人的關系，正确表達負面情緒從不會破壞關系，隻會助推二人關系更親密。

因為一個人在毫無防範的時候，莫名其妙遭受到另一方的攻擊，他的第一反應就會是回擊、抵抗，随即兩個人爆發一場激烈的争吵。

但如果你懂得正确表達負面情緒，讓另一方知道你負面情緒的來源，能通過你的負面情緒感知到你對他有要求，你需要他，那麼你的表達會喚起他内心被需要的需求。

（在表達的時候，也可以用《非暴力溝通》中的内容，通過觀察、感受、需要、請求的形式，表達自己想法，提出合理請求，達到有效溝通）。

感知到自己的存在是被你所需要的，對方會很樂意滿足你的合理要求，在達到目标的過程中，自己也感受到開心和滿足。

對方付出後，感受到你對他的認可，也會覺得自己的付出是值得的，從而更願意繼續為你付出。

并且挽回過程中，也要學會鋪墊正能量，在聊天交流的過程中，給對方輕松、簡單、愉快的情緒，讓對方感知到你的生活是有意義有價值的，你是一個充滿正能量，永遠對生活保持樂觀和前進的人。

而不是一個整天垂頭喪氣，對社會對家人對愛人充滿怨氣，抱怨職場不公、社會黑暗....的負能量的人。

我們每個人都願意與充滿積極的人接觸，因為這樣的人能帶動我們自己内心向往美好、享受生命。

分手後對方内心可能會很混亂，此時一些正能量恰恰是他當前所需要的，讓一個人迷戀上另一個人的第一步，是讓他對你“上瘾”，和你聊天舒服，和你見面愉快，感受到自己被理解接納.......這種情緒上的“上瘾”才能推動一個人再次接受你。

圖片來源網絡

當然，傳遞正能量的時候，對方回複不回複都不影響，隻要我們的内容帶到即可，總有一天會打動對方。

隻要對方對你的負面情緒減少，他才更願意與你聊天接觸。你想挽回一個人，說明這個人對你有價值，同樣隻有你展示給對方他所需要的價值，才能吸引他。

挽回的過程，也是提升自我價值，滿足對方需要的過程，你滿足對方的需求，對方才會考慮回到你身邊，滿足你的需求。

愛情中有四種價值：情感價值、情緒價值、生理價值、物質價值。

在分手後，我們在挽回過程中最應該重視的是情緒價值，即你讓對方在與你接觸時，感受到開心、愉快、滿足.....

你提供的情緒價值到位，對方對你的需求會上升，回複你的内容也會變多。

也有人在挽回中得知，自己的前任已經有了新歡，很是傷心欲絕。其實挽回對象有新歡并不是可怕的問題。

面對新歡問題應該理性看待。第一點搜集材料，證實對方的新歡是真實存在的，而不是你的錯誤信息。

第二分析新歡。第一種新歡與你類型一緻，可能代表對方并未放下你，隻是用新歡填補自己的空虛，恰恰說明他對你的需要，這時你要及時提供到價值和需要，滿足對方對你的需求感。

第二種新歡與你類型相反，可能代表對方對你的逃避，在短時間内他可能會與新歡的感情急速上升，因為新歡與你類型相反，會輕松為對方提供到你無法滿足的需求，他會得到極快滿足。

當對方處于這種情況時，你可以先後撤等待時機。

等他回歸到理性階段，才會發現新歡并不能滿足他全部需求，這時他一定會想到你。

遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最後。努力過，付出過，妥協過，包容過。不忘初衷，為愛永恒。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯。喜歡聽的不一定是事實，給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實質樸的分析！

挽回愛情，沒有你想象中的那麼困難。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!