夏季炎熱，女人要多補水，隔三差五喝1杯，皮膚光滑水潤！ 夏季氣溫那麼高，稍稍運動一下，就熱得不行，身體也比較容易出汗，體内的水分也會相應的蒸發，所以才說夏天一定要多喝水，補充身體裡的水分。要是覺得喝水太過無味，但又不敢飲用含糖量高的飲料，那不如選擇這款薏仁粥。薏仁可以促進體内的血液循環和水分代謝，有助于改善水腫型的肥胖。把薏仁和水一起煮，是極佳的美容食材，具有淡斑美白和潤膚除皺的養顔功效，是女人肌膚美白的天然保養品。夏天晚上煮上一碗薏仁粥，既飽腹又不油膩，健康美味。
糙米薏仁山藥粥
By 迷叠香Rosemary(來自新浪微博.)
配料：
糙米 100克、山藥 一根、薏米 50克
烹饪步驟：
1.将山藥去皮後切成片備用
2.将糙米、薏仁倒入涼水中，浸泡2小時
3.将泡好的糙米和薏仁倒入鍋中，加入涼水煮沸，再蓋上鍋蓋小火煮1小時
4.再把切好的山藥倒入鍋中，蓋上蓋再煮10分鐘
5.糙米薏仁山藥粥就做好啦
烹饪小貼士：
1、薏米有防癌作用。健康人常吃薏米，能使身體輕盈，減少腫瘤發病概率。
2、經常食用薏米食品有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，對慢性腸炎、消化不良等症有較好的療效。
3、薏米還能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對水腫患者也有一定療效。薏米适合一般人食用，尤其适于體弱、消化功能不良的人。便秘、尿多者及孕早期的婦女應忌食。
4、薏米具有容易消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫療，作用都很緩和。
參考文獻：胡敏《營養師随身查》
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