随着日益增長的經濟發展，人們越來越重視自身的健康問題。大多數人不了解乳腺增生，會以為是較嚴重的疾病，但實際上，乳腺增生既不屬于腫瘤也不屬于炎症，它隻是身體内分泌紊亂所引發的生理問題。
乳腺增生并不是很嚴重的疾病，它和日常的生活方式與飲食息息相關。所以今天要讨論的就是，如何在吃得舒服的基礎上還能有效的緩解乳腺增生，讓大家的身體能夠得到更好的保護與養生，不會受疾病的折磨。
乳腺增生應該遠離部分食物，比如油炸類、動物的脂肪類食物，重要的是少吃甜食。大部分女生都愛吃甜食，可是這裡要告訴大家，患有乳腺增生一定要遠離甜食哦，不要讓吃的不健康影響了我們身體。
好的飲食習慣會讓乳腺增生遠離大家，在我們的日常生活中，如果患有乳腺增生，可以通過一些食物的理療來減輕病痛的折磨。
1、首先應該多吃水果，水果具有新陳代謝的優點，能夠很好的排洩出身體裡的垃圾。患有乳腺增生應該多吃紅蘋果，芒果，猕猴桃，山楂等水果。這些水果裡含有豐富的維生素C，能夠有效的抗癌，預防乳腺增生進一步惡化。
2、其次，大家應該多食用豆類菌類食品。豆制品裡含有異黃酮，能夠很好的抑制乳腺癌的發生。而且豆類制品中含有植物雌激素，可以減少乳腺增生患者體内的雌激素分泌，對乳腺增生患者起到一定的保護作用。
3、乳腺增生患者還應該多吃黑木耳，香菇，蘆筍等食物。這些食物中含有豐富的維生素成分，能夠提高機體免疫力。還有也應該多吃粗糧，如玉米，粗米等食物，這些食物中都含有豐富的營養，都對乳腺增生患者有極大的幫助。
4、海帶等含碘食物對乳腺增生也有極大的幫助，海帶具有軟堅散結，消除疼痛等作用，能夠很好的緩解乳腺增生患者的病痛。
5、富含維生素B6與維生素E的食物也是乳腺增生患者首當其選的好食材，花生，核桃，芝麻等就包含這些豐富的維生素。這些維生素能夠清除掉乳腺增生患者體内的隐患，從而促使乳腺增生的康複，所以患有乳腺增生的女性們應當多吃此類食物。
所以廣大的乳腺增生患者朋友們，不要在亂吃東西了，要記得不要讓身體成為生活的累贅。
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