腎髒是人體的重要器官之一，與心肝脾肺并稱為五髒。

腎的主要作用是調節人體水平衡以及排出身體廢物，除此之外，還可以分泌重要的身體激素。

腎髒也是體内生成尿液的器官，在排尿過程中可以代謝出體内的廢物和毒素，所以大家在平時一定要養成多喝水的習慣。

而且水是生命之源，多喝水有利于學循環，更有益于身心健康，可是生活中有一些朋友在喝完水之後會不停的上廁所，導緻不敢多喝水，甚至會以為自己腎髒出現了問題，這是怎麼回事呢？了解下

【喝水過多 】

每天定時定量喝水是非常有利于身體健康的，但是有一些人由于太口渴一次性飲水過多，在同一時間攝入大量的水，就會導緻環血容量增多，導緻腎小球濾過率增多，導緻原尿生成增多，出現尿多現像，其實這是正常的生理表現，不必感到煩惱。

【患有肝髒疾病】

身體的五髒六腑是相連的，腎髒病變之後，肝髒也會受到其影響，而且肝髒分泌膽汁的能力會下降，影響到正常的排毒和代謝功能，而當肝髒發生病變之後，腎髒也會出現異常，導緻人體排尿系統紊亂，增加排尿量和排尿次

【平時有憋尿的習慣】

有朋友因為工作或學習，養成憋尿的習慣，長時間憋尿會影響到腎髒的正常運轉，增加腎髒的敏感性，一旦尿液長期儲存在膀胱之中，會堆積大量的毒素和垃圾，不僅影響腎髒的健康，還會影響膀胱，誘發膀胱炎

【膀胱容量比較小】

膀胱是儲存尿液的器官，當膀胱内充滿了尿液也便會刺激大腦神經，像大腦中樞神經發出我要排尿的信号，而有一些朋友因為膀胱容量比較少，稍微喝一點水便會充滿尿液，所以排尿的次數也比正常容量的人要多一些，據統計每十個人當中就有五個人，膀胱容量比較小，所以若是屬于這種情況，不必感到驚慌

【出現大量的泡沫尿】

當腎髒發生病變的時候，在小便當中會有一些泡沫浮于尿液的表面，而且久久不能散去，尿液的顔色和尿量也會發生相應的變化，當出現這種變化時，最好去醫院檢查治療。

【經常出現腰酸背痛現象 】

臨床較常見的引起腰酸的症狀主要有，腰肌勞損，腰椎間盤突出，腰椎骨質增生以及各種腎髒疾病，比如慢性腎炎，腎病綜合征等。

一些腎髒疾病确實會伴有腰酸背痛的表現，但往往還伴有其它表現比如，眼睑或雙下肢浮腫，尿中泡沫增多，肉眼血尿等。

無論是哪種情況的腰酸背痛，當症狀出現時，都要及時去醫院檢查，确診後積極采取治，如果腰酸背痛的原因是腎病所引發，則更需要引起患者足夠的重視，及時采取措施

【身體出現水腫】

最常見的容易出現水腫的腎病就是腎病綜合征，這種疾病出現水腫的原因，就是由于患者大量蛋白尿。

出現低蛋白血症以後，血漿膠體滲透壓明顯下降，從而導緻水分進入皮下組織，引起患者不同程度的水腫現象。

【多喝水】

我們常聽人說，多喝水對身體好。

水是生命之源，它對人體的腎髒更是重要，人體的腎髒肩負着代謝身體廢物的重大責任，要通過血液循環過濾，排出代謝廢物，這就需要人體攝入一定量的水分，因為如果水循環不佳，腎髒難以生成尿液，這樣一來代謝的任務就難以達成，并且還會增加腎髒的負擔。

【飲食清淡】

在飲食方面，腎髒也會受到一些食物的影響，例如一些高蛋白的食物以及食用鹽，這些食物都是要經過腎髒過濾的，過多的蛋白質和氯化鈉都會給腎髒帶來負擔，所以飲食盡量清淡

【不要長期服用止痛藥】

不管服用哪種止痛藥，都隻适合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。

【關注自己的血壓】

年輕人一般很難發現自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，并且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。

【科學食用蔬果】

如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意适當食用蔬果，避免對腎髒造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

【定期健康查體】

腎髒有很強的代償能力，因此腎髒疾病在早期往往沒有明顯的症狀，因此定期檢查尿常規和超聲是必要的。

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