導讀：人體内有一套奇妙的排毒系統，它們每時每刻都在工作着。在正常情況下人體排毒系統可以很快地排除毒素。排毒是祛痘的好方法，對美容護膚益處多多，一起來了解吧！

最有效的祛痘方法就是針對不同部位的痘痘進行相應的内部調理，就可以達到“以内養外”的目的。小編為大家講解身體的排毒系統是怎麼幫助我們排出毒素和清除痘痘的。

怎樣快速有效祛痘，人們通過攝人食物和水向人體提供營養，從而使新陳代謝活動得到維持。但通過飲食，毒素便會留存在體内。這個時候就是人體排毒系統大顯身手的時候了。

人體排毒系統包括以下幾個方面：

肝髒

肝髒是新陳代謝和排毒去渣的主要器官.對人體健康具有重要作用。它能将食物中的毒素吸收起來，然後全部排除掉。

淋巴系統

淋巴系統善于處理人體垃圾。分散于人體各處的淋巴腺會産生淋巴液.吸收死去的細胞、多餘的體液和由食物産生的毒素，最後回收到淋巴結。淋巴結将毒素過濾出來，使之進人血液，再進人排洩器官，最後排出體外。晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜下來或聽聽音樂。

眼睛

對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用會發揮得很好。醫學專家證實，流出的淚水中，确實含有大最損害健康的有毒物質。

肺部

每一天，人都會将大量氧氣吸人肺中，空氣中漂浮的細菌、病菌、粉塵等有害物質也會随着人的呼吸進人肺部。面對這種惡劣情況.肺會通過呼氣.排出部分侵入者和體内代謝的二氧化碳等廢氣。淩晨3-5點，肺的排毒時間，咳嗽的人在這段時間也咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；但是不應該用止咳藥，以免産生抑制排除廢積物的障礙。

胃部

胃的主要功能是殺死食物中的病原體并消化食物，偶爾也會排毒.即通過嘔吐将體内的毒素排出來。

大腸

食物殘渣停留在大腸内，部分水分被腸粘膜吸收.其餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便。在此過程中.會産生吲哚等有毒物質。而大腸會将糞便送至肛門.使之排出體外。淩晨5-7點，大腸的排毒時間，應上廁所排便，最好起床活動活動。淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

皮膚

皮膚受體内毒素的形響最明顯，是人體面積最大的排毒器官。它能夠通過出汗等方式，排除其他器官很難排出的毒素。

所以，胃腸、呼吸道、肝髒、腎髒和皮膚在排毒過程中都占有重要的地位，人體排除毒素的能力主要取決于這四個系統的正常運作。為了使這四個系統保持良好的工作狀态.人們要喝足夠的水，使腎髒能夠順利排尿.吃足夠的纖維食物，保證胃腸正常的蠕動功能.經常鍛煉呼吸系統以及适量運動、勤沐浴……總而言之，要将自身的排毒功能充分調動起來。

【飲食排毒祛痘需要注意的事項】

腎髒和肝髒每天馬不停蹄地忙着清除飲食與呼吸所積累下來的毒素。這些毒素有附着在水果上的農藥與殺蟲劑、彌漫在煙塵中的金屬成分、加工食品裡的糖分和壞脂肪.還有接觸家庭清潔用品後殘留的化學混合物質……這些僅僅是人們最常接觸到的污染來源。

人體排毒最有效的方式是控制每天攝取的食物.這是減少體内負擔最簡單的方法。然而.排毒有點兒像費力擦拭摩天大廈外窗一樣，過不了幾天.玻璃上又用積了一層厚厚的污垢。人體的排毒速度永遠也趕不上毒素堆積的速度.所以，飲食排毒要持之以恒。

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曾經滿臉痘痘的閨蜜，通過護膚老師指導祛痘成功，擁有了光潔的肌膚，護膚老師微信号anp5566

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