營養月子餐30天食譜及做法-tft每日頭條

營養月子餐30天食譜及做法

生活更新时间:2024-09-14 11:20:48

營養月子餐30天食譜及做法?姜歸羊湯原材料：牛肉、泡開好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、營養湯，下面我們就來說一說關于營養月子餐30天食譜及做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

營養月子餐30天食譜及做法

姜歸羊湯

原材料：牛肉、泡開好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、營養湯。

作法：牛肉治淨切片，熱鍋添加色拉油，火災炒出香味牛肉，先後添加薏米仁、爆生姜、月子米酒、營養湯，入石鍋燒開後轉文火炖2-3鐘頭，加入低鹽，趁着熱服用。不要吃牛肉者能夠換為小排或牛扒。

花生豬蹄湯

原材料：豬腳、花生仁、月子米酒、爆生姜、催奶湯、窩筍片。

作法：豬腳治淨切割成塊氽水，先後添加月子米酒、花生仁、爆生姜、催奶湯、入石鍋燒開後轉文火炖至豬腳軟爛出骨。添加窩筍片，熄火後15分鐘後就可以服用。

芝麻小米瘦肉粥(功效:養肝益血)

原料：黑芝麻瘦肉生姜黃米百米

作法：黑芝麻小火炒熟備用。瘦肉切成肉粒，生姜切絲，用鹽調味，攪勻。小黃米、白米、同時放入鍋内煮熟(稠)，将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮開，加适量的鹽，盛盤。

将炒好的芝麻放入粥内即可。

淮山香菇炖烏雞(功效:補血養胃)

原料：烏骨雞香菇老姜

作法：烏骨雞半隻去腳、去頭、去皮、去内髒;山藥去皮，切大塊;香菇用溫水浸泡。烏骨雞汆燙一下，備用。

将香菇、烏骨雞、老姜放入鍋内，大火燒開5分鐘，轉小火煮20分鐘，最後放入山藥煮10—15分鐘，加鹽調味即可。

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