在你身邊有沒有這樣一群人？脊柱不舒服找醫生診治，醫好之後過一段時日又複發了，于是又找醫生，年複一年，反而更嚴重。你覺得這是醫生的問題嗎？是醫生沒有根治的問題嗎？
并不是，醫生是正确的給你診治，你想想，如果醫生醫治不正确的話，為什麼當時能緩解疼痛呢。可又是為什麼後來病情更嚴重了呢？是因為你壞的習慣，和你的這個不正确的認知。醫生已經解決了你身體這個問題之後，你又繼續保持這種壞習慣，遲早又會出現這個問題。
壞習慣的危害有些人年輕的時候受了很多苦都沒得什麼病，現在生活條件好了，反而腰椎間盤突出了。怎麼現在沒怎麼使用體力運動倒還出現問題了呢？
這是由于個人的生活習慣造成的，跟用多大力氣是沒有關系的。那到底是為什麼呢？我們的椅子一般有兩面，一個椅背，一個椅面，如果我們經常往後躺的時候，背部隻有很小一部分靠着椅背，從臀部到我們靠着椅背的背部位置，都是懸空的，那麼我們身體的上半部分和下半部分壓力都會集中在腰上。
時間一長，就造成了他的椎間盤突出。這個問題就算醫生診治好了，如果不改正這個不良坐姿，下次依然會複發。那他現在要做的是什麼呢？是一個正确的坐姿。一個正确的坐姿不僅能改善椎間盤突出，還有助于維持身體健康的狀态。
怎樣的坐姿才是正确的呢？首先，我們在坐凳子或椅子的時候，盡量往前坐，臀部隻坐到凳子或椅子的三分之一，坐正是最好的。
如果你特别累，想往後躺的話，有個辦法，就是坐滿整個椅子背和椅面，整個背都靠在椅子上，脊柱就不會出現問題，隻要你的脊柱和椅背之間有距離，遲早就會出問題。這種情況不加以改正的話，你的椎間盤突出會更嚴重。
你還在“葛優躺嗎”你試過葛優躺嗎？你覺得舒服嗎？可能當時是舒服，其實這種躺法，十天半個月躺一次是肯定沒有問題的，但是如果成為了一種習慣，每天回來都這樣躺着，遲早有一天你的脊柱會受不了。
真正的養生，并不是一味追求舒适，而是要從我們日常的行走坐卧去做起，學會正确的姿勢，讓身體不再承受它不應該承受的壓力。
一旦身體出了問題，又不知道具體的病因，此時最好要從自己生活習慣找問題，改掉我們的不良習慣，還自己一個健康的身體。一天改掉一點點壞習慣，身體就會逐漸好起來。
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