回奶了追奶方法一：挂喂、多吸、排空

媽媽應像喂新生兒那樣頻繁哺喂， 24小時之内喂12次以上，如果有條件，安排幾天時間，讓孩子不離自己身體，把孩子整天抱在懷裡，一有機會就喂奶，這樣堅持三天，肯定見效。喂完一邊乳房，如果孩子哭鬧，不要急着給奶粉，而是換一邊繼續喂。一次喂奶可以更換乳房數次，乳汁不會被吃幹的，而是越吃越多。

如果已經混合喂養，逐漸減少奶粉次數，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，給一次全母乳，下一次給奶粉，間隔時間長後母乳多了後再給一次全母乳，要讓孩子有幾頓純粹吃母乳，不期待着奶粉。每次寶寶吸完乳房後記得再用吸奶器徹底排空。

回奶了追奶方法二：多喝水、食補、對症補所需

多吃下奶的食物比如：花生漿、米酒、木瓜牛奶、鲫魚湯、豬蹄黃豆黃花菜湯等，回奶的東西别碰。長期堅持喝水，每天保證兩千毫升以上的飲水量。氣血虛或者陰虛是女人最常見的症狀，有這些症狀的媽媽一定要先調理好身子再追奶，否則怎麼追效果都不顯著。補氣血虛可以吃鲫魚當歸黃芪湯，紅小豆桂圓紅棗湯。陰虛可以吃麥冬等。

回奶了追奶方法三：躺喂

媽媽如果可以學會躺喂，對夜間喂奶有好處，如果擔心寶寶鼻子被捂或是中耳炎那就坐着喂吧。不過實踐證明，媽媽有本能的，不會捂着寶寶的，而且寶寶因為躺喂得中耳炎的可能非常小，躺喂也更加刺激乳房分泌奶水。

回奶了追奶方法四：借助催奶藥

市場上的催奶藥很多，尤其以中成藥為主，比如生乳汁、生乳顆粒、催乳膏等以及一些沖劑催奶産品比如優哺元或者中醫的中藥方。這麼多産品不管是哪種藥，媽媽一定要清楚自己的體質，别一看到什麼東西可以催乳，就立即去吃。

吃任何一種藥前先搞清楚每個藥物的成份，然後了解這些成份所帶來的正副影響後再決定是否服用，也許有些藥物吃了能讓你奶水多但是卻讓奶水質量變的很糟糕，這些都要考慮進去。也記住永遠别依賴和期待靠藥物讓奶水增多，有些媽媽吃藥奶就多，停藥後就少了，這個時候要自己找原因。任何藥物都隻是個引子，長期的哺乳之路要靠自己長久的堅持才能讓奶水一直很多。

回奶了追奶方法五：吸奶器追奶

用吸奶器擠奶或用手擠奶是人為的增加吸奶頻率，也是追奶的方法。因為吸奶器是人為的模拟寶寶吸奶，可以彌補寶寶不在身邊，或者寶寶吃得太少導緻的喂奶次數不足。

但是頻繁使用，也會有一個問題，導緻奶水分泌過多，身體營養攝入不足，而使媽媽消瘦，所以媽媽們要平時加強營養，吸奶器不會讓你的奶水越吸越少。那些每次給寶寶吃完奶的媽媽也要記得寶寶吃完後就徹底應吸奶器排空一次，這樣下次來奶就更快些。

回奶了追奶方法六：從減少奶粉開始

堅決杜絕拿奶粉當退路，不拿奶粉當退路，千萬不要想着還要奶粉做備選，就當沒有了奶粉。如果你已經在混合喂養，請慢慢地把奶粉減掉吧，相信你自己，把奶粉這個備選丢掉，你一定會成功的!請多多學習母乳的相關知識，相信母親的力量!如果你拿奶粉當擋箭牌，那麼你在追奶路上又失敗了一步。

回奶了追奶方法七：戰勝焦慮

奶不漲也不代表沒奶，不要懷疑自己的奶少，不要因為攢肚子和吃奶粉後寶寶才睡的好就失去信心。别人給你說經驗的時候未必就報着負責人的态度，媽媽要擁有強大的内心，堅定信心放松心情。毅力和恒心是追奶的關鍵。掌握科學育兒知識，不糾結于身高、體重、大便和母乳吃不飽寶寶睡不好等問題，應注意好休息。

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