諸多研究表明，我們住宅内的空氣是有毒的。室内污染的原因是什麼？各種應對措施哪些有效，哪些無效？請看家庭呼吸健康指南。

室内和戶外的空氣相比，哪邊污染更嚴重？事實将出乎很多人的意料……誠然，某些有毒物質隻在戶外才有，但公共衛生專家研究發現，室内的有毒物質要比戶外濃度高很多：室内空氣污染水平平均是戶外空氣污染水平的5到10倍（出自法國消費者聯盟2009年公布的研究報告）！大約十分之一的法國住宅空氣污染都相當嚴重（法國室内空氣質量觀察機構OQAI檢測到有3~8種高濃度污染物同時出現）。然而，我們多達90%的時間都是在室内度過的。

20世紀末，室内空氣污染還不算太令人擔憂，而現在這一問題越來越受關注，相關研究也層出不窮。1973年的石油危機及多國政府相繼出台的各項以節約能源為目的的措施增強了建築物的密閉性。在法國，盡管1982年3月24日及1983年10月28日頒布的法令規定了通風标準，以化解建築物過于密閉帶來的弊端，但是據OQAI的數據，由于設備安裝或維護問題，隻有半數的法國住宅達标！

通風換氣

與此同時，具污染性的産品（建築材料、家居用品等）種類越來越多。盡管它們（甲醛、一氧化碳、黴菌……）來源各不相同（供暖設備、家化用品、寵物等），但都可能導緻頭痛、疲勞、眼疼、惡心等症狀，長遠來看甚至可能引發癌症。需要注意的是，某些特殊人群——兒童、孕婦、老年人、哮喘患者——對空氣污染物的抵抗力尤其差。

這一污染帶來的公共衛生及經濟問題不容忽視。在法國，350萬人患哮喘，5萬人遭受嚴重呼吸衰竭的折磨。據法國生态部估算，室内污染所導緻的衛生開支每年可高達100億到400億歐元，其中10億歐元用于報銷抗哮喘藥物。

到目前為止，關于家庭污染對健康的影響尚無定論。但現在的認識程度已經足以讓我們在家中開始行動了。“減少所有可能的污染源，每天至少敞開窗戶10分鐘換氣，并保持良好通風。”法國環境和能源管理署（ADEME）空氣質量監測部負責人吉勒·艾莫（Gilles Aymoz）建議道。

究竟哪些才是主要的污染源呢？如何合理通風換氣？哪些才是真正有效的應對措施？哪些僅是所謂的有效措施，但事實上毫無用處，甚至加劇污染呢？接下來的内容将一一解答這些問題，以幫助你更好地淨化家中的空氣。

建材、裝修及家具

室内污染的主要源頭

家裝材料釋放出多種有毒物質，其中包括一些被證實緻癌的物質：甲醛（複合木闆、塑料、油漆等），氡氣（明礬頁岩混凝土、花崗岩等），苯（組裝元件、塑料地毯等），苯乙烯（塑料、絕緣材料等）……複合木家具在包裝打開後，可能連續幾個月釋放有害物質；甚至一些所謂的“天然”材料，也有可能釋放污染物，殺蟲劑處理過的木材就是這種情況。法國自2012年1月1日起，所有建築和裝修材料都依據其釋放污染物的水平（等級從A 到C）被貼上相應标簽。然而，即使是歸在A類的産品，對室内空氣的污染也是“極大的”：A類産品甲醛釋放量标準為60微克/立方米，遠遠超過10微克/立方米的安全值。法國消費者聯盟建議“在商店裡限制非A 類産品銷售”。

潮濕 約半數家庭受到影響

日常生活中，居室内的潮濕空氣多由洗澡、洗衣、晾衣、烹調以及人和寵物新陳代謝排出的水蒸氣組成。氣溫在5℃以上，相對濕度若高于70%，就會促進黴菌擴散、螨蟲及其他不受歡迎的生物（蟑螂等）繁殖，這些過敏原要為15%～20%的過敏反應負責。在通風條件較差、潮濕，且溫度介于15℃～30℃的環境中，黴菌可以在紙上、木材上或皮革上滋生蔓延。在法國，40%的住宅都存在黴菌問題，而64%的黴菌污染僅靠簡單的肉眼檢查是檢測不到的。同樣，裝修和建築材料及家具的老化（比如膠水），也會導緻化學污染物（甲醛等）的釋放。值得注意的是，冬季受潮的風險更大。

煙草 最危險的污染物

即便隻是偶爾在家中吸煙，家庭成員仍會深受其害。通風換氣似乎作用不大。“即使開着窗戶吸煙，某些香煙成分還是會殘留在空氣中；另有一部分吸附在窗簾、織物和地毯上，之後也會陸續釋放到空氣中。”法國國家預防和健康教育研究所（INPES）指出。煙草的煙霧含有3000多種揮發性有害物質（甲醛、苯、甲苯、一氧化碳……），其中60多種會加劇或誘發癌症（甲醛、苯等），不僅影響吸煙者本人的健康，同樣也影響不吸煙的人，包括兒童和胎兒（被動吸煙的受害者）。煙霧導緻眼睛、鼻子不适，哮喘和過敏，癌症（肺部、面部等），心血管疾病，胎兒發育延遲……盡管還沒有非常細緻的相關研究，煙灰缸内的細顆粒物（煙灰）也可能是有害的，一陣穿堂風就能令它們懸浮在空氣中，繼而被人體吸入，并加劇某些病症，如咳嗽、呼吸困難、哮喘、支氣管炎、心髒病……

清潔産品

全有污染！

無論是多用途（漂白劑、表面清潔劑）還是單一用途（玻璃清洗劑、烤箱除垢劑、地毯清洗劑、去污劑、洗衣粉等）的家用清潔産品，不管它們是液體、膏狀物、粉末還是浸過香水和/或消毒劑的濕巾，都會釋放各種有毒物質（甲醛、苯乙烯、苯、甲苯等）。法國國家工業環境與風險研究所（INERIS）對多用途洗滌産品按污染程度強弱進行了排序，從低到高分别為：濕巾、清洗液、噴霧。它們對于健康的影響包括：導緻呼吸系統疾病，刺激眼睛、鼻腔、咽喉，提升過敏及患癌症的概率。漂白劑接觸含氨基污水會産生氯胺，刺激眼睛和上呼吸道。就一般家庭使用而言，天然産品（酒精醋、黑皂、小蘇打等）安全無害。殺蟲劑（防蛀劑等）與木器、寵物、花草維護産品都有可能釋放出農藥成分，刺激眼睛，引發惡心和嘔吐。

取暖 導緻法國每年數千例中毒

小心一氧化碳！在法國，這種無色無味的氣體每年造成約4000例中毒，100多人死亡，是中毒死亡的頭号元兇。據法國衛生部調查，盡管77.5%的法國人至少擁有一台燃燒供暖的設備，但隻有十分之一的法國人認為自己有中毒的風險，重視程度遠遠不夠。一氧化碳在燃燒不充分的時候形成，無論該設備或發動機燒的是燃氣、木材、煤、汽油、重油還是乙醇。這意味着對鍋爐、熱水器、火爐、暖氣片、燃油對流取暖器（煤油爐）、煙囪、小型取暖器、發電機組，以及露天火盆和戶外燒烤，都要有所注意，尤其是那些設施陳舊或維護不當的。特别要注意小型取暖器，它是為了臨時使用而設計的，不能長時間持續運行。通風不佳（爐箅堵塞等）或者煙道不通暢的情況下，一氧化碳也會聚集。典型的中毒征兆有眩暈、頭疼、惡心等。其他污染還有主要源自燃氣竈的二氧化氮（刺激眼睛），煤或重油燃燒生成的二氧化硫（導緻咳嗽等不适）。

光觸媒産品

其無害性未證實

在有二氧化钛和光源（自然光或人造光皆可）的條件下，光觸媒可以分解化合物。人們已經開發出多種“光觸媒”産品：油漆、牆紙、水泥、瓷磚、裝飾物……經常有人鼓吹“光觸媒”是消除生物和化學污染物的萬能方法。然而，盡管實驗室裡已經證實了光觸媒的高效性，但在真實的住宅條件下，卻并非如此。況且，光觸媒産品并沒有被證明是無害的。某些化學污染物（比如揮發性有機化合物）受光觸媒作用的影響，有時反而會釋放其他危害健康的物質—— 諸如甲醛等有害羰基化合物，甚至内毒素。此外，用作光觸媒的二氧化钛顆粒（俗稱钛白粉）本身，一旦從載體上遊離出來，也可能引發肺癌（已經在實驗鼠身上得到證實）。“就現在掌握的知識而言，我們不建議使用光觸媒産品。”吉勒·艾莫強調。

除異味産品

弊端多于益處

除異味産品非但不能淨化空氣，而且是無可争議的空氣污染物。無論是液體、固體，還是噴霧或香薰，所有除異味産品都富含有毒物質，其中一些可能促生癌症（甲醛、苯等）或誘發過敏反應（萜烯）。燃香、亞美尼亞紙（一種含有安息香樹樹脂的紙張）、熏香蠟燭等産品更甚：它們在燃燒時還會釋放出濃度高時足以緻命的一氧化碳。據法國國家工業環境與風險研究所的一項研究，燃香是最糟的。依據某些污染物含量（苯、甲苯等），毒性由強到弱依次是：燃香，緩釋香薰（凝膠或液體），電子香薰，噴霧，蠟燭（亞美尼亞紙未研究）。2013年10月，法國政府推出的“改善室内空氣質量行動方案”規定，除臭劑、蠟燭及其他去味産品強制标識釋放物毒性。

植物 不會淨化空氣

不錯，室内植物并沒有“減少污染”的功效。“植物抗污”的信仰源頭，是美國研究員比爾·沃爾弗頓（Bill Wolverton）于1980年代初，在溫度、濕度及污染物都受控的實驗條件下，經大量研究而得出的結論。而在住宅内進行的同類實驗已證明植物對于減輕污染幾乎不起作用。2011年，法國的Phyt’air項目在一幢140平方米的房子内進行實驗，實驗對象為三種常見植物（吊蘭、紅邊竹蕉、綠蘿）和三種主要污染物（苯、一氧化碳和甲醛）。研究顯示，盡管花盆中的植物、土壤和微生物可以吸收苯和一氧化碳，但和一次簡單的通風相比，其作用可以忽略不計。“為達到與通風相同的效果，需要在8立方米的空間内，放置幾百盆植物！”相關論文作者之一、裡爾第一大學研究員本傑明·阿努納（Benjamin Hanoune）明确指出。要小心的是，花盆中的土壤通常都富含黴菌，其孢子可能誘發過敏反應。另外，還需注意植物養護産品帶來的污染。

空調和通風設施

維護不當也有害

被堵塞的通風系統不能很好地更換室内空氣，更糟的是會把污染物吸入室内（灰塵、花粉等）。調研顯示，具備受控機械通風設施的法國住宅中，半數排氣量不足，其中又有至少70%是部分因為抽風口狀況不佳導緻……正确維護方法：每年用幹布或者稍微濕潤的布擦拭抽風口和吹風口一至二次，每年更換（清洗不管用）通風口過濾罩一到三次（至少花粉季過後要換一次）。每三年找一位專業人士全面維護一下。“在我們的住宅中，日益完善的隔離設計阻止‘多餘的’空氣進入，因此安裝及維護好通風系統對于确保空氣流通極為重要。”法國環境與能源管理署通風系統專家皮埃爾·德魯貝（Pierre Deroubaix）強調道。維護不善的空調設施也會引入污染物。“用吸塵器給空調内機過濾器除塵，用抹布給内機外殼除塵，确保外部組件沒有任何阻塞。每年都應該找專業人士做一次全面維護。”法國家電品牌Atlantic的空調産品負責人熱羅姆·巴拉（Jérôme Balat）如是建議。

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