不知從什麼時候開始，“葛優躺”的圖片在網絡上火了起來，聊天的時候，大家都喜歡配圖，然後配上兩個字——“心累”。

這無疑是一種調侃的口吻，可恰恰代表着當下頹廢主義和年輕人對自己現狀的自嘲。

總是感覺很累，很疲倦，這仿佛是一個時代人的共同感受，工地搬磚的人感覺很累；城市街頭跑業務的人感覺很累；開出租的感覺很累，跑快遞的感覺很累；這些人為了生活奔波，是看得見的奔波勞碌。

有些人的累就完全不同，跟體力無關，甚至跟腦力也無關，不是殚精竭慮的股票分析師，也不是鈎心鬥角的辦公室領導，即使沒什麼壓力的工作，甚至每天無所事事，打打遊戲聊聊天，可還是感覺到一種深深的疲憊感，這種疲憊是怎麼回事呢？

心理學把這種疲憊叫作心理性疲勞，也就是俗稱的心累。

有一種疲倦，叫心累。為什麼會感覺到心累？

以前的人們一直以為心累是壓力導緻的，實際上壓力隻是引起心累的外因，就好比洪水來了，堤壩決口了，洪水遲早會來，堤壩如果自己沒有漏洞，那就永遠堅如磐石，如果堤壩本身千瘡百孔，沒有洪水也一樣脆弱。

很多擔任重要職務的人每天承擔着巨大的壓力，可這個人絲毫沒有一點疲憊的狀态，每天神采奕奕，精神百倍，相反，很多無所事事的人反而總是神情倦怠，精神恍惚，時時刻刻喊累。

外因并不是導緻心累的根本，自己才是心累的主因。

01

厭是倦的開始

心累最典型的感受就是厭倦，“厭”是最主要的原因，一旦對什麼東西失去了興趣，産生厭惡的情緒，如果每天還要被迫去處理和應對，那出現疲倦感就不足為奇。

疲憊實際上是心裡抵觸的一種化學反應，自己喜歡做的事，會有一種“嗨”的感覺，那是大腦分泌一種多巴胺，在獎勵你，打麻将一坐就幾個小時，打遊戲還可以通宵達旦，一旦打上就感覺不到累，就是這種多巴胺在起作用。

可做不喜歡做的事，大腦沒有獎勵機制，白幹活沒收入，自然懶得做。

在這個世界上，失去了熱愛，疲倦就會接踵而至。

工作不再是自己奮鬥的事業，隻不過是謀生而已，生活處處讓人失望透頂，活成了自己最讨厭的樣子，這樣的人生怎麼還會有激情，剩下的隻有深深的疲倦。

02

心理内耗是疲倦的主因

心理疲憊源于心理内耗。一個内心有着堅定不移信念的人擁有無窮的力量。内心思想的沖突還有自我意識的矛盾必然引發心理内耗，消耗一個人的能量，讓他陷入自我鬥争的漩渦裡。

一邊想要積極的奮鬥，一邊卻又消極生活；一邊躊躇滿志，一邊悲觀絕望；一會兒觸及了敏感的自尊心，一會兒又産生了強烈的自卑感；向上攀登感覺沒意義，原地踏步又擔心别人瞧不起。

人生觀、價值觀和世界觀時時刻刻都在矛盾和沖突中反複無常，人就在自我消耗中疲憊不堪。

懷疑自己、否定自己、甚至厭惡自己，這就是所有心理内耗最典型的體現。

認識自己、接受自己、愛自己，隻有這樣才能停止心理内耗，重獲能量。

03

讨厭過去，恐懼未來，厭倦當下

心累的人實際上是對生活失望透頂。有些人心累是因為傷心的往事，他們的心受了很深的傷，無論如何不能從過去中走出來。過往的經曆在他們心中留下了巨大的陰影，這個陰影就如同被施了詛咒一般，讓人如同行屍走肉般筋疲力盡，如果不從陰影中走出來，就永遠沒法獲得能量。

還有的人對未來感覺不到希望，為什麼這麼多年輕人缺乏朝氣，反而成了“心累”的主力軍，就因為很多大城市的房價讓生存成本劇烈飙升。

未來的夢想、美好生活的向往在房價面前越來越虛無缥缈，對未來的絕望也就讓年輕人的身心如同洩了氣的皮球般幹癟頹喪，沒有希望的未來還奮鬥個什麼勁兒。

對過去和未來的執着蒙蔽了人們的雙眼，反而錯過了最應該關注的當下。

過去的早已過去，未來的還沒到來，為什麼要牢牢抓住已經過去的痛苦？為什麼那麼早就對未來心灰意冷？

不要因為失去了月夜就錯過了繁星，一個人最重要的就是當下，現在就是将來的過去，現在就是過去的将來。

放下對過去、未來的執着，就是放下心頭的包袱，認認真真、輕輕松松地過好每一天，你就同時擁有了美好的過去、現在和将來。

從“心累”的狀态中走出來，人們需要尋找自己無可摧毀的童真。

孩子們的世界，從來沒有疲憊二字，睜開眼睛就瘋玩，閉上眼睛就睡覺，對一切都充滿着好奇心，對一切都是無邊的熱愛。

摔倒了爬起來就忘了疼，過去的事從不在心中留痕，将來的世界一定是豐富多彩的，因為每時每刻都有無數的美好等着我去體驗。

從自己的童年中尋找力量，從不可摧毀的童真中尋找生活的激情，告别“心累”，擁抱新生。

（圖片來源網絡）

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