文|福林媽咪
常聽孕媽吐槽自己孕早期的時候孕吐特别嚴重，每天飯都吃不下去，還沒吃呢就先去吐了，明明很餓但就是惡心吃不下，甚至有些寶媽從孕早期吐到孕晚期，整個人渾身無力，心情郁悶。
而有些孕媽則沒有太大的妊娠反應，像有些孕媽懷孕兩三個月了都不知道自己懷孕了，和孕吐反應強烈的孕媽形成明顯的對比。孕吐不僅關系到孕媽的身體健康，也關系到胎兒的發育。那為什麼有些孕媽孕吐強烈，而有些沒啥感覺的？這其實與孕媽的體質有關系。
1、有孕吐家族史
一般情況下，如果孕媽家族裡面有孕吐史，那麼孕媽基本上免不了妊娠反應強烈。不過孕吐也是正常的生理反應，隻要熬過孕早期就慢慢的減輕了。
2、對氣味反應比較靈敏
如果孕媽對氣味比較靈敏的話，妊娠反應就會比較嚴重，因為是散發的氣味刺激到孕媽，才會造成惡心想吐的感覺。如果孕媽對氣味反應比較遲鈍，那麼孕吐自然也就沒那麼強烈。
3、HCG和孕激素水平高
孕媽剛懷孕，體内的HCG和孕激素分泌過多，正是這些激素刺激孕媽媽出現一系列的妊娠反應，因此如果孕媽激素水平較低的話，那麼就不會太刺激到孕婦，孕吐的反應自然就會少一些。
除了這三個體質原因之外，還有一個原因也很關鍵：心理因素。很多孕媽懷一胎的時候孕吐比較強烈，而到了二胎的時候，就沒什麼反應了，這就是因為二胎的時候孕媽有了經驗，比較放松，所以懷孕的時候放松心情，對于孕吐也能起到一定程度的緩解。
那針對孕吐反應強烈的孕媽，如何緩解呢？
1、選擇清淡的飲食：既然是氣味刺激到孕媽，那麼選擇清淡些的飲食準沒錯了。尤其是孕早期的時候，避免太過于油膩的食物，等到有所緩解再進行改善飲食。
2、少食多餐：如果孕媽孕吐很強烈，吃不了什麼東西的話，除了清淡飲食，還要少食多餐，這樣才能保證每日營養的攝入，不至于對孕媽和胎兒有所影響。
這兩點主要是針對孕媽的飲食，畢竟隻有孕媽好好吃飯，胎兒才能健康成長。不管孕媽孕吐嚴不嚴重，都要保持一個好心情，這樣胎兒才會更快樂的成長哦。
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