轉眼間秋季已經過半了，進入9月後，涼意逐漸濃重，空氣也變得幹燥起來。這時候，我們除了要适量增添衣物，做好保暖工作外，還得在飲食上多多注意。畢竟老話常說：“春生夏長，秋收冬藏”。秋季，作為進補的時期，最容易通過“吃”來吸收營養，為往後的幹燥寒冷打好基礎。

秋天的應季水果、蔬菜等食物很多，但吃什麼也是有講究的，像偏辛辣的生姜、易上火、生痰的魚肉豬肉等都不建議吃。但在老一輩留下來的飲食習俗中，就有9月吃“5寶”的說法，今天小編總結了一番，詳細和大家講講，若你學會了不妨食用起來，或能身體倍兒棒。

第一寶：四季豆

四季豆，在秋季上市，小小的四季豆看着不起眼，但卻是我們餐桌上很常見的一種蔬菜。它作為當下的時令蔬菜，不僅價格便宜，纖維成分滿滿，而且飽滿圓潤的果實，也有福氣滿滿，四季平安等美好寓意。

四季豆的做法多樣，如與雞肉清炒一盤，或者當做餡兒料包成包子食用，口感都是絕絕子。入秋後，若你不知道吃什麼菜，四季豆是決不能錯過得潤燥，滋補菜肴。

第二寶：青馳菊茶

我們都知道，秋天是一個萬物豐收，碩果累累的季節。但在美麗的外表下，它還是一個寒涼、幹燥的季節。面對秋天的幹燥，我們不得不提前準備好潤燥敗火的菊花茶。菊花茶，屬于傳統花草茶的一種，不僅口感好，而且營養物質也是極為豐富的。不過，在衆多菊花茶中，青馳菊則憑借獨有的優勢在上千種菊花裡脫穎而出。

青馳菊作為北宋時期的貢品，一直種植在開封地區。開封有着肥沃的土壤以及分明的氣候，這些先天的因素使得長好的每一朵菊花都吸收了天然的營養精華。而且，茶農在種植、加工時，都是人工采摘、除草，無添加物的，品種和口感回歸天然。

經過傳統工藝加工好的青馳菊，各個都是色澤金黃，朵型肥碩，營養滿滿的。飲用時，取1朵加入溫水悶泡5分鐘即可品嘗。入秋後，不論是對于男性，女性亦或者是老人而言，經常喝對身體都是很有益處的。

第三寶：柿子

大家對于柿子這種水果并不陌生，尤其是對于北方的朋友而言，不僅喜歡吃新鮮的柿子，同時還喜歡用其制成各種“周邊”零食。如柿子餅、柿子醬、柿子果脯等等。

剛剛上市的柿子，不僅價格較低，口感鮮嫩，而且其中還含有多種營養物質如果膠、維生素等。正因為如此，柿子也被譽為“果中聖品”。入秋後，經常吃一些柿子，一來是豐富味蕾，二來是為身體補充能量，應當幹燥。

第四寶：華中醫紅枸杞

枸杞，作為四季的佳品，其口感和營養成分可想而知。随着秋季的深入，溫度的降低，天氣的幹燥，别說年邁的老年人承受不住了，就連小年輕們也時常出現秋困的現象。這時候，來一杯寓意平安，吉祥的紅色枸杞水，或能在滋潤身體的同時，幫你應對秋季的不适。

經常喝枸杞水的朋友都知道，現在染色和翻新枸杞是越來越多了，但其中也不乏有品質好的，如華中醫紅枸杞。這款枸杞，是将成熟的枸杞經過層層挑選和傳統加工制成的，而且不會經硫熏，品質更令人放心。加工好的枸杞不負衆望，各個都是白尖明顯，幹燥不粘手且色澤暗紅的。

第五寶：闆栗

俗話說：‘’闆栗香而知秋”。當你在大街小巷上看到各個小攤販售賣着烤闆栗時，那就說明深秋已經來臨了。闆栗，雖然是一種堅果，但與開心果、腰果等油脂高的幹果不同，闆栗更多的富含了礦物質等物質。在秋季，常吃應對寒冷，補充能量。

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