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最補鉀的菜

生活 更新时间:2025-02-06 12:46:29

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


四季豆燒雞翅

最補鉀的菜(三伏天太熱總出汗)1

食材:雞翅6個 四季豆200克 姜 蒜 幹辣椒

1,雞翅焯水,撈起來。

2,熱鍋放油,下入姜,蒜,幹辣椒爆香,加入雞翅翻炒幾下。

3,加入2勺生抽,半勺老抽,1勺蚝油,幾顆冰糖,翻炒至上色,然後加入清水,焖煮20分鐘。

4,加入四季豆,少許鹽,胡椒粉,焖煮10分鐘,最後大火收汁,起鍋。


虎皮雞爪

最補鉀的菜(三伏天太熱總出汗)2

準備食材:

雞爪500g,姜片、蚝油、料酒、八角、桂皮

做法:

1、雞爪解凍,剪掉指甲,冷水下鍋,加入生姜片、料酒焯水,撇去浮沫,撈起控水。

2、控完水,倒油炸制,三、五個下鍋炸,這裡一定要注意:下鍋後立刻!馬上!蓋鍋蓋!并用力按住鍋蓋!切記!油爆一會就會平複的,偶爾會爆一點點油,這時可以揭開鍋蓋,可以戴上手套,用筷子輕輕将有點粘連的雞爪分開,

3、中大火炸至雞爪開始變成金黃色,改小火,等完全變成金黃色後撈出放入冰水中浸泡,

4、泡個十幾分鐘,變得像發脹一樣就可以撈起來了。起鍋倒入少許油炒糖色,加入生姜片、八角、桂皮稍微炒出香味,加入開水沒過雞爪,加入蚝油,大火燒開小火炖30分鐘,大火收汁,調味出鍋。


香辣紅油金針菇

最補鉀的菜(三伏天太熱總出汗)3

食材:金針菇400克、豆瓣醬兩勺、鹽1小勺、生抽1勺、糖1勺、食用油适量、清水 一碗、蔥花或香菜适量;

做法

1.金針菇切去根部,清洗幹淨控幹水份;

2.鍋内放入适量食用油;

3.燒熱後加入豆瓣醬爆香;

4.加入一勺生抽,一勺糖,一小勺鹽和一碗清水燒開,水不用太多;

5.鍋燒開後加入金針菇,沒有莫過不要緊,一會兒金針菇變軟會出水的;

6.再次燒開,金針菇變軟後嘗一下鹹淡,淡了可以再加點鹽;

7.加香菜或蔥花,關火!

8.裝盤開吃,香辣過瘾,超級下飯哦!


窖香糟辣魚

最補鉀的菜(三伏天太熱總出汗)4

食材:魚500-800克(鲈魚,帶魚.石斑魚.武昌魚.羅非魚.鯉魚鲫魚等均可),窖香糟辣椒200克,菜籽油200克。啤酒500毫升,香菜10克,蔥10克。

做法

1.将魚清理幹淨内外,改刀口。

2.用廚紙吸幹水分。靜置20分鐘

3.熱油炸至魚肉收緊微黃,撈出備用。

4.炒制醬香糟辣椒。

5.待水分微幹,加入啤酒或礦泉水。

6.大火燒開,放入炸制過的魚,轉小火悶制,收汁即可。


涼拌腐竹

最補鉀的菜(三伏天太熱總出汗)5

食材:腐乳、芝麻油、老抽、生抽、蚝油、香醋、蒜蓉、辣椒油、蔥花

做法:

1、将腐竹掰成小塊,用溫水浸泡,切成理想大小備用。鍋裡燒開水,加入少許鹽,加入浸泡過的腐竹,熱燙,煮至軟,取出過冷水備用。

2、然後加入1勺芝麻油、1勺老抽、1勺生抽、1勺蚝油、1勺香醋、1勺蒜末、1勺辣椒油和蔥花,攪拌均勻。

3、OK大功告成!如果大家想一起涼拌别的蔬菜,也可以直接加入碗中攪拌均勻即可。


老幹媽炒手撕包菜

最補鉀的菜(三伏天太熱總出汗)6

做法:1.拿一個包菜用刀去掉根莖部分隻留葉子,然後再用手撕,撕完以後再拿去沖洗一下,放置菜籃裡瀝水。

2.姜蒜切成末,幹辣椒切成小段,紅辣椒也切成小段,放置盤中。

3.在鍋裡倒入少許油,燒置油溫七八成的時候倒入姜、蒜、幹辣椒轉小火煸一下在倒入包菜和紅辣椒翻炒,要不停地翻炒以免燒焦了,炒置七八分熟的時候放作料。

4.放完鹽、雞精、醬油最後再放1勺老幹媽翻炒至成熟,關火,裝盤就可以了。


莴筍炒雞肉

最補鉀的菜(三伏天太熱總出汗)7

做法:1、雞胸肉切成薄片,加入姜,蔥末,少許料酒,一點鹽,一小勺胡椒粉,一個蛋清,一小勺澱粉,用筷子拌勻腌制半小時;

2、胡蘿蔔切片,莴筍切成片,木耳提前泡發備用;

3、鍋放水,水開了放入一小勺鹽,滴幾滴油,把蔬菜放進去,水開後就撈出來備用;

4、鍋裡倒适量油,油熱倒入雞肉片滑炒變色,倒入已經焯過水的蔬菜,加入一小勺鹽炒勻即可。


莴筍炒肉片

最補鉀的菜(三伏天太熱總出汗)8

食材:豬肉50g、莴筍300g、油、鹽适量、胡蘿蔔适量、生抽、料酒适量、姜、蒜适量、雞精适量。

做法:

1,莴筍和胡蘿蔔切片。

2,豬肉切薄片,加鹽和料酒拌勻備用。

3,鍋放油,放入姜和蒜。

4,放入肉片炒散。

5,加入莴筍和胡蘿蔔片,放鹽炒勻。

6,加入适量的生抽,炒勻後裝盤即可


肉絲炒蒜苔

最補鉀的菜(三伏天太熱總出汗)9

所需材料:蒜苔300克、五花肉100克、油鹽适量、姜2片、料酒半湯匙、生抽1湯匙、

1.蒜苔用手掐去頭部和尾部較老的部位,洗淨,瀝淨水分。

2.将蒜苔切成寸段。

3.五花肉切成稍粗一些的絲,肉選用五花肉,炒出的蒜苔味道香,如果用瘦肉或者裡脊肉,切絲後加澱粉腌制一下,炒出的肉絲口感嫩,五花肉就不用腌制了。

4.鍋加水燒開,加入少許鹽,下入蒜苔焯水,将蒜苔焯水至顔色變深綠,将蒜苔撈出。

5.将焯好水的蒜苔迅速放在冷水中投涼,撈出瀝淨水分待用,蒜苔焯水後,要放在冷水中投涼,這樣蒜苔顔色就不會變黃,還能保持蒜苔脆嫩的口感。如果蒜苔焯水後不過涼水,蒜苔還有溫度,一會顔色就會變黃。

6.鍋加油燒熱,下入五花肉絲翻炒,将五花肉絲翻炒出油。

7.淋入生抽和料酒,将肉絲翻炒上色,料酒有去腥的作用,這樣炒出的肉絲不腥。

8.下入蒜苔,再加入鹽,大火翻炒均勻,關火,盛出裝盤即可。一盤色香味俱全的肉絲炒蒜苔就做好了。


酸辣肚絲湯

最補鉀的菜(三伏天太熱總出汗)10

食材:豬肚、千張、木耳、香菇

步驟:

1、将木耳、香菇泡發備用,豬肚清理幹淨。

2、鍋中加入水,放入豬肚煮熟後撈出過涼水,切成肚絲,将泡發的木耳、香菇也切成絲狀。

3、鍋中倒入适量油,将豬肚絲倒入鍋中翻炒,加水燒開後放入千張、木耳絲及香菇絲。

4、最後放入适量鹽、胡椒粉、醬油、醋調味。


我是美食領域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,歡迎關注我!關注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜歡吃的菜是什麼呢?歡迎留言告訴小編,大家在評論區說說你吃過哪些最難忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什麼,歡迎關注我,每天給大家分享好吃的食物。每日更新文章,不見不散,歡迎轉發,讓更多愛美食的人一起分享。

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