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快速祛除體内濕氣最有效方法

生活更新时间:2024-12-03 12:13:58

我們現代人的身體受生活節奏、工作壓力和環境的影響，大部分體内濕氣都很重。有什麼辦法可以在不吃藥的情況下，幫助身體去去濕氣呢？

快速祛除體内濕氣最有效方法（祛除體内濕氣還你一身輕松）1

運動助祛濕

正所謂生命在于運動，同樣的道理，運動也能幫助我們祛除體内濕氣。通過流汗的形式，把體内多餘的水分帶到體外，不但祛濕還有助于活化氣血，加快血液循環。

年齡大或者身體有疾病的人群，可以選擇适合自己的有氧運動，比如慢跑、快走、遊泳、廣場舞等。

少吃油膩食物

肥胖人群的體質大都濕氣重，往往和不好的飲食習慣脫離不了關系。比如愛吃油膩的、油炸類的食物，很容易導緻體内濕氣滞留。

如果運動又過少，濕氣無處排出，就會感覺身體慵懶、無力，不想動，但越是不動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導緻濕氣攻入脾髒，引發濕熱病症。

沒事拍拍手

體内濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能将滞留在體内的濕氣給拍出去。

最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

沒事拍拍腘窩

膝蓋後的凹陷處有一個重要的穴位——委中穴。這個穴位走膀胱經，是膀胱經上的一個重要排污口。

如果這裡不通暢，體内的濕氣排不出去，很容易導緻關節炎。

沒事的時候拍拍腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體内的濕氣就能順利排出來了。

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