母親節給媽媽準備什麼禮物好呢? 母親節将至，在這個專屬于母親的節日，人們都希望用特别的方式，向媽媽表達内心的感謝不過，給媽媽挑選合适的禮物，可是一個“費心思”的過程究竟什麼樣的禮物，才最符合媽媽的心水呢？中山大學孫逸仙紀念醫院多位醫學大咖來助力，為大家獻上一份母親節“送禮”指南，我來為大家科普一下關于母親節給媽媽準備什麼禮物好呢?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

母親節給媽媽準備什麼禮物好呢

母親節将至，在這個專屬于母親的節日，人們都希望用特别的方式，向媽媽表達内心的感謝。不過，給媽媽挑選合适的禮物，可是一個“費心思”的過程。究竟什麼樣的禮物，才最符合媽媽的心水呢？中山大學孫逸仙紀念醫院多位醫學大咖來助力，為大家獻上一份母親節“送禮”指南！

求助人A：我是一位準爸爸，我的妻子即将臨盆，這是她人生中第一個母親節。在滿懷着期待之餘，看着越來越大的肚子，妻子也很擔心産後恢複的問題。我聽說産後束縛帶有助于恢複身材，不知道她會不會喜歡這個母親節禮物呢？

産後束縛帶真的有助于寶媽恢複身材嗎？

中山大學孫逸仙紀念醫院婦産科圍産專科主任譚劍平副教授介紹，傳統束縛帶的主要功能是固定傷口，剖宮産媽媽術後使用束縛帶可避免活動、咳嗽時牽扯傷口而疼痛。特别提醒的是，現在剖宮産大部分是橫行美容切口，皮膚切口愈合方向與束縛帶的方向不同，一般情況不使用束縛帶。如果剖宮産為豎型切口，建議術後适當使用。

産後媽媽腹部膨隆，主要是腹直肌分離造成的。腹直肌分離是指左右兩側腹直肌在腹白線位置形成超過2.0厘米的間距。束縛帶的使用可改善腹直肌分離造成的小腹“膨隆”外觀，但不會使分離的腹直肌得到恢複。使用過緊還會因增大腹壓而進一步損傷盆底肌，增加罹患盆底疾病的風險。

中山大學孫逸仙紀念醫院婦産科江志潇主管護師介紹，對于輕度（2～3指）的腹直肌分離一般可以先觀察。産後6個月内随着時間的推移，腹直肌分離程度有逐漸自然恢複的趨勢，可以暫時不予特殊處理。

電刺激治療是目前臨床上治療腹直肌分離的主要方法。通過采用特定頻率和脈寬的仿生物電，對腹直肌、腹橫肌、腹斜肌等腹部主要肌群進行強化電刺激循環治療，使腹部肌肉被動收縮，從而使分離的肌群恢複。

此外，還可采用中醫療法、手術治療等，而鍛煉療法對于治療腹直肌分離的效果尚有争議。腹直肌分離患者應避免仰卧起坐等腹部卷曲動作及增加腹壓的其他動作，以免加重腹直肌分離程度及進一步損傷盆底肌。

看着剛出生的小生命，初為人母的你滿心歡喜，卻也承受着身體的劇烈變化。重視産後康複，讓寶媽們恢複健康和自信。

求助人B：我是一個學生，在我心裡媽媽是全世界最美麗的人。但她總覺得自己的皮膚不夠白，還因為臉上開始長斑而難過了好久。聽鄰居阿姨說，喝檸檬水、泡牛奶浴可以美白。今晚我打算給媽媽泡一杯檸檬水，再把家裡所有的牛奶倒進浴缸裡，給媽媽一個驚喜！

喝檸檬水、泡牛奶浴真的可以美白嗎？

中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚美容專科主任魯莎副教授介紹，檸檬水中的維生素C确實能通過抑制黑素合成而減少色素形成，但需要很高的濃度才能達到美白的作用，而大量口服維生素C（>每天1g），可能會引起腹瀉、胃液返流，甚至溶血等問題的出現。其次，維生素C經過腸道的吸收，對皮膚的效果微乎其微。此外，泡牛奶浴隻能作用于皮膚角質層，而牛奶裡也沒有美白的成分，所以都沒有美白的作用。

要了解美白的正确方法，先要了解色素形成的機制：黑色素由皮膚中黑素細胞合成。皮膚中黑素細胞具有特殊的酪氨酸酶，這種酶能夠将酪氨酸轉化成多巴，多巴再經過一系列步驟變成黑色素。黑色素形成後通過黑素細胞傳遞給周邊表皮細胞，引起皮膚正常膚色的改變。不同人種的黑素細胞數量不一，所以呈現的膚色不一。

美白産品的三個作用方式是：抑制黑素合成、阻止黑素轉運、促進黑素代謝。

但最關鍵的也是最容易實現的，就是阻止皮膚變黑的最主要外源性因素：紫外線。色斑、暗沉都與紫外線相關，所以美白的第一要義就是防曬！

那麼，祛斑有什麼好辦法呢？魯莎副教授介紹，色斑是指局部的色素增加，基于美白的原理，美白的産品也能達到祛斑的效果。除此之外，醫院的“祛斑神器”就是光電治療，主要的治療原理是“選擇性光熱解作用”。激光或光子的能量隻選擇性被黑素小體吸收，在瞬間産生爆破效應而被擊碎。擊碎的黑素粉塵或随皮屑脫落，或被巨噬細胞等吞噬細胞吞噬後随淋巴循環排出體外。由于這種作用是選擇性作用的，激光或光子的能量隻被色素吸收，周圍的正常皮膚不會收到損傷，所以祛斑作用相對安全有效；此外，治療過程短，比起長時間使用美白産品見效更快。

但需要強調的是，面部的色斑種類繁多，光電治療或美白産品也隻能幫到大部分比較表淺、機制比較單一的色斑，如雀斑、日光性黑子、脂溢性角化等，其他的包括黃褐斑、褐青色痣、炎症後色素沉着，由于色素層面較深（褐青色痣是真皮淺層的黑素細胞增多）或發病原因多種（如黃褐斑還與過度清潔、性激素等有關），以上的治療方法需要針對情況而綜合選擇。

不論時光如何變遷，在我們心裡媽媽的容顔總是最美的樣子。如果歲月在她臉上悄悄留下痕迹，讓我們為她送上一份“美麗妙方”。

求助人C：我是一個職場“打工人”，媽媽今年退休了。本以為她退休後可以少點操勞，好好享受生活。但她卻總是焦慮、失眠，常常莫名其妙地發脾氣、掉眼淚。我聽說，更年期的媽媽都會這樣。是不是隻要耐心等這個階段過去了，一切就會好起來？

如何幫助媽媽平穩度過更年期呢？

中山大學孫逸仙紀念醫院普通婦科主任謝梅青教授介紹，更年期是指女性從有生育能力向無生育能力逐漸衰退到老年的一段過渡時期，也就是從女性卵巢功能開始衰退到完全停止的階段，一般将女性40-60歲定為更年期。在1994年由世界衛生組織（WHO）命名為“絕經過渡期”。

更年期可出現的症狀有：月經紊亂、潮熱、出汗、心悸、煩躁、抑郁、焦慮、脾氣暴躁、肌肉骨關節不适、皮膚螞蟻感、睡眠障礙、性功能異常、泌尿系統萎縮症狀（尿頻、尿急、尿失禁）等。

更年期的發生主要是激素水平的改變，尤其是雌激素水平的明顯下降。但更年期中身體出現的問題不一定全部是激素水平降低引起的，還有很多身體機能老化的原因。

“更年期是每個女性一生中必然經過的一段時間，是女性生理和生活的一個重要轉折階段。但要記住，更年期并不可怕！因為它帶來的健康影響，都可通過科學規範化的治療得到緩解或消除。”謝梅青教授說道。

對于更年期婦女，謝梅青教授提供了以下幾點健康建議：

1、适當運動：運動以“輕、柔、穩”為原則。建議在早晨或飯後1-2小時到空氣新鮮的地方運動，運動前應先做準備運動，運動後禁忌馬上休息、洗澡、喝冷水。

2、充足睡眠：30-60歲女性，每天睡7.5小時左右，并保證晚上10點至淩晨5點的“優質睡眠時間”。

3、平衡膳食：食物多樣，谷類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，每天喝奶類、大豆或其制品。葷素結合，常吃适量的魚、禽、蛋和瘦肉，同時要少鹽少油。

4、健康體檢和疾病診治：定期進行健康體檢，絕經後某些婦科腫瘤的發生率會增加，如子宮内膜癌75%發生于50歲以上婦女，卵巢上皮腫瘤、輸卵管癌也是多見于中老年婦女。所以即使絕經了，也要定期進行婦科檢查。

5、藥物補充治療：年齡<60歲或絕經<10年的女性，出現絕經的相關症狀、泌尿生殖系統萎縮症狀，或預防骨質疏松甚至骨折的發生，在排除禁忌症後可在醫生指導下進行激素補充治療。存在激素補充治療禁忌症或抵觸激素治療的女性，可選擇其他非激素制劑，但必須要通過醫師的專業檢查和判斷來根據個人情況而定。

媽媽有時像“變了個人”，也許因為她正經曆一個“重大轉折”。除了耐心陪伴，我們更要通過科學的方法，幫助媽媽平穩度過更年期！

求助人D:我的媽媽快60歲了，平時喜歡讀書看報。不過，最近她總說看東西不如以前清楚，覺得眼前霧蒙蒙的。我猜這是因為她的眼睛開始老花了，年紀大了這種情況在所難免。我決定給她選一個好看的老花眼鏡，作為她的母親節禮物！

年紀大了總會視力下降，不必過分擔心，真的是這樣嗎？

中山大學孫逸仙紀念醫院眼科主任藍育青教授提醒，許多眼科疾病都會導緻視力下降，不一定隻是單純的老花。其中，白内障就是這類眼科疾病之一。

白内障是全球首位緻盲性眼病，是多種因素引起晶狀體光學質量下降的病變（透明度降低或顔色改變），按病因可分為老年性、先天性、代謝性、并發性、外傷性等。通俗而言，白内障相當于相機的鏡頭花了，導緻拍照不清楚，人的晶體混濁了，看東西就變模糊。

藍育青教授介紹，老年性白内障又稱為年齡相關性白内障，多見于50歲以上人群，主要表現為無痛性視力下降，像我們頭發變白一樣，随着年齡的增長逐漸加重，還可表現為炫光、複視等，糖尿病等全身疾病可加重白内障的進展。

目前白内障治療的唯一有效方式是手術治療，藥物隻能減緩其進展。現主流的手術方式是白内障超聲乳化摘除及人工晶體植入，原理是取出眼内混濁的晶體，置入透明的人工晶體替代，相當于相機置換鏡頭。該手術一般不用縫針，表麻（或局麻）下10多分鐘就可完成。

很多老人家可能對白内障的認識存在誤區而懼怕手術，遲遲不願就醫。但是，白内障過熟可能引起青光眼等并發症，影響生活質量，甚至導緻失明。

“現在的觀念是，結合患者視力、晶體混濁程度、全身情況，當視功能不能滿足患者需求時，即可考慮行白内障手術。”藍育青教授說道，值得注意的是，白内障手術隻是換了鏡頭，術後視力情況還與眼底情況相關，而眼底視網膜相當于相機的底片，當患者有眼底病變時，白内障術後視力不一定提高，還可能需要進一步治療。

我們在媽媽的注視下成長，媽媽的眼神卻随着歲月漸漸暗淡。愛她，就應該讓她“看見”，讓我們共同守護媽媽的視力健康！

求助人E：我的媽媽是一個活潑的老太太，也是一個廣場舞愛好者。但最近她總覺得腰背疼痛，跳起舞來也越來越“不得勁”了。聽說老年人缺鈣就容易發生骨質疏松，我最近買了些大骨頭，準備煲骨頭湯給媽媽補補鈣，讓她能像往常一樣開心地去跳廣場舞。

多喝骨頭湯真的可以補鈣嗎？

中山大學孫逸仙紀念醫院骨外科副主任丁悅教授介紹，骨頭湯裡的确含有豐富的蛋白質、脂肪等營養物質。但經檢測證明，骨頭湯裡的鈣含量非常少，遠遠不如牛奶，而且骨頭湯裡也更缺少具有促進鈣吸收的維生素D。另外，多喝骨頭湯還可能有高血脂和高血尿酸的風險。

骨質疏松，其實就是骨質流失的過程。丁悅教授提醒，充足的鈣攝入對防治骨質疏松非常重要。建議骨質疏松症患者鈣劑攝入量1000-1200mg/d，而每500ml牛奶約含600mg鈣。因此，日常飲食加上500ml牛奶就可滿足人體所需的鈣攝入。牛奶含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，而且牛奶中的鈣質人體更易吸取。因此，比起喝骨頭湯，喝牛奶才是更好的補鈣方式。

此外，維生素D對于鈣劑的吸收及增強肌肉力量密切相關。對于60歲及以上老年人因缺乏日照、以及攝入和吸收障礙者，常有維生素D缺乏的特點，建議維生素 D3 攝入量為 800-1200U/d，所以除了每天曬曬太陽，平時可以多吃魚肝油、三文魚等富含維生素D的食物。

丁悅教授介紹，如若确診了骨質疏松症，一定要在醫生指導下進行有效的治療，定期複查骨密度以求将骨折風險降到最低。抗骨質疏松治療主要包括基礎措施和藥物治療。基礎措施除了攝入骨健康基本補充劑外，還要注重調整生活方式：如富含鈣、低鹽和适量蛋白質的均衡膳食，注意适當戶外活動，避免嗜煙、酗酒，慎用影響骨代謝的藥物，以及采取防止跌倒的各種措施等。

在補充鈣和維生素D的基礎上，治療骨質疏松症還需加用藥物，可以使用抗骨吸收藥物如唑來膦酸、阿倫磷酸鈉、地舒單抗等，促進骨質形成藥物如甲狀旁腺素等，以及一些中成藥。對于已經發生了骨折的病人，還應及時就醫，治療骨折。

在為我們奔波的路上，媽媽總是步履匆匆。是時候讓媽媽放慢腳步，預防骨質疏松，在未來的路上走得更遠！

誰言寸草心，報得三春晖。媽媽的愛，也許熱烈，也許無言，卻總能在我們最需要的時候，給予我們源源不斷的力量。對于媽媽的養育之恩，我們傾盡所有也難以回報。惟願時光清淺，将她溫柔以待。無懼歲月蹉跎，護她餘生安好。

對每一位媽媽來說，健康就是最好的母親節禮物！讓我們向全天下的母親道一聲祝福：祝你們身體健康！母親節快樂！

通訊員：張陽、黃睿

責編：郭靜

圖片：通訊員提供

文字審核：郭靜

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