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鮮荔枝功效和營養價值

生活更新时间:2024-11-30 19:06:18

大家好，我是安姐。

今天早上買了二斤荔枝，10元錢一斤，貨主說是荔枝王，果實确實挺大的，所以相中了這家的荔枝。

鮮荔枝功效和營養價值（你了解它的營養價值嗎）1

荔枝一進口中，水分充足，甜甜的味道感覺貴點也值了。好吃也沒有多吃，6個一會兒就被我吃掉了，手指上還有黏黏的感覺，糖分不少啊。

鮮荔枝功效和營養價值（你了解它的營養價值嗎）2

因為喜歡吃特意查了一下，看看荔枝的營養價值，大家和我一起了解一下吧。

荔枝營養豐富，果肉中含糖量高達20%。而且100毫克果汁中，維生素C含量可達21毫克，它還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等營養成分。

這麼一看，營養含量真不少啊，是補充維生素C的好水果呀。荔枝所含的豐富糖分也有補充能量、增加營養，那咱們就買來吃吧。

鮮荔枝功效和營養價值（你了解它的營養價值嗎）3

口感甜甜的，這麼好吃，可不能過量食用，尤其家裡的小孩要看着點。因為過多食用，容易導緻低糖血症，大家真得注意點。

還有服用維生素K時不要吃荔枝，也不要與胡蘿蔔、黃瓜以及動物肝髒一起吃，會降低它的營養價值，就是這些食物之間與荔枝相克，沒有什麼危險。

紅色水果補血養心，所以荔枝正好上市，大家都可以來嘗嘗。産婦、老人、貧血者、胃寒者，身體虛弱以及病後調養着的人，都可以吃。就是正在上火的人，您忍忍吧，您可别吃，吃了火就更大了。

荔枝好吃又營養，還有些藥用價值。荔枝開胃理氣，補腎養肝，促進食欲，促進血液循環；果肉還有補心安神作用，作用很多啊，好吃咱就常吃點吧。

鮮荔枝功效和營養價值（你了解它的營養價值嗎）4

荔枝怎麼儲存呢？常溫下，可以保存5~6天，要放進塑料袋密封放在陰涼處，要是放進冰箱冷凍起來，可以保鮮一個月左右呢。

我還是建議買新鮮的荔枝吃，連遛彎鍛煉都有了，我說的對吧，老年朋友們。

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