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給孩子吃的簡單營養早餐搭配

教育 更新时间:2024-11-20 16:51:53

大家好這裡是小慧說美食,孩子開學了家長早餐給孩子做飯又犯難了,今天分享給大家六道早餐做法省時又省力孩子還愛吃,學會了早餐給孩子試着做一下吧!

一‬、雞肉馄饨‬

給孩子吃的簡單營養早餐搭配(開學季早餐不知道給孩子吃什麼分享6道早餐)1

1、準備‬食材:馄饨皮‬、雞胸肉‬、小蔥‬、雞蛋‬、胡椒粉‬、食鹽‬、蚝油‬、生抽‬、料酒‬、食用油‬、紫菜‬、蝦皮‬、香菜‬、香油‬

2、雞肉馄饨‬的做法:

(1)雞胸肉洗淨放入絞肉機中加入适量料酒絞成肉餡放入碗中。

(2)調‬肉餡‬:肉餡碗中打入一枚雞蛋加入适量的蔥花、胡椒粉、食鹽、蚝油、生抽、食用油攪拌上勁。

(3)取一張馄饨皮放入适量肉餡收口捏緊,鍋中入水加入少許食鹽煮沸後放入包好的馄饨煮至浮起。

(4)出鍋盛入碗中加入适量的紫菜、蝦皮、香菜、生抽、淋上少許香油就可以開吃啦,營養又健康孩子喜歡吃!

二‬、香酥‬牛肉‬煎餃‬

給孩子吃的簡單營養早餐搭配(開學季早餐不知道給孩子吃什麼分享6道早餐)2

1、準備‬食材:牛肉‬、餃子皮‬、胡椒粉‬、生抽‬、老抽‬、食鹽‬、小蔥‬、生姜‬、八角‬、花椒‬

2、香酥‬牛肉‬煎餃‬的做法:

(1)牛肉洗淨剁成肉餡,小蔥生姜切好。

(2)碗中放入小蔥、生姜、花椒、八角泡水10分鐘倒入肉餡中。

(3)調肉餡‬:肉餡中加入胡椒粉半勺、生抽兩勺、老抽半勺、食鹽适量、小蔥少許淋上熱油攪拌均勻。

(4)取一張餃子皮包入适量的肉餡收口捏緊依次包好。

(5)平底鍋熱油放入餃子小火煎至金黃色,再加入适量清水蓋上鍋蓋焖至熟透即可出鍋開吃啦,鮮香酥脆營養美味孩子愛吃!

三‬、糯米‬‬燒麥‬

給孩子吃的簡單營養早餐搭配(開學季早餐不知道給孩子吃什麼分享6道早餐)3

1、準備‬食材:糯米‬、竹筍‬、食用油‬、餃子皮‬、生抽‬、老抽‬、蚝油‬、小蔥‬

2、糯米燒賣的‬做法:

(2)糯米洗淨提前浸泡一夜,竹筍洗淨去皮後切碎,小蔥切好備用。

(2)泡好的糯米放入蒸鍋中蒸熟,鍋中熱油放入竹筍煸炒至變色加入糯米翻炒。

(3)再加入适量的小蔥、生抽、老抽、蚝油調味翻炒均勻即可。

(4)取一張餃子皮包入适量餡料捏緊收口依次包好備用。

(5)鍋中入水水開後放入燒賣,中火蒸20分鐘左右至燒賣熟透即可出鍋開吃開啦,軟糯鮮香特别好吃孩子喜歡吃!

四‬、牛肉包子‬

給孩子吃的簡單營養早餐搭配(開學季早餐不知道給孩子吃什麼分享6道早餐)4

1、準備‬食材:面粉‬、牛肉‬、胡蘿蔔‬、泡打粉‬、生姜‬、蒜瓣‬、食鹽‬、十三香‬、味精‬、料酒‬、醬油‬、雞湯‬、豬油‬、香油‬

2、牛肉‬包子‬的做法:

(1)牛肉洗淨剁成肉餡,胡蘿蔔洗淨去皮切碎,生姜蒜瓣剁成末備用。

(2)調肉餡‬:‬牛肉餡和‬胡蘿蔔‬‬放入碗中‬,依次‬加入‬适量的料酒‬、醬油‬、雞湯‬、食鹽‬、味精‬、十三香‬、蔥姜末‬、熟豬油‬、香油‬可拌均勻‬備用‬。

(3)面團‬:碗中‬放入‬面粉‬加入‬泡打粉‬拌均勻‬,倒入‬适量溫水‬和‬成‬面團醒發片刻‬。

(4)醒發好的面團搓成長條,揪成小劑子擀成面皮包入适量肉餡收口捏緊包好。

(5)蒸鍋内依次擺入包子蒸熟即可出鍋開吃啦,皮包餡大大人小孩都喜歡吃!

五‬、鮮肉湯圓‬

給孩子吃的簡單營養早餐搭配(開學季早餐不知道給孩子吃什麼分享6道早餐)5

1、準備‬食材:豬肉‬、糯米粉‬、食鹽‬、蔥姜‬、生抽‬、老抽‬

2、鮮肉湯圓‬的做法:

(1)豬肉洗淨剁成肉餡,蔥姜切碎備用。

(2)調肉餡‬:肉餡放入碗中‬加入‬适量的油‬、食鹽‬、生抽‬、老抽‬、蔥姜碎‬拌勻‬備用‬。

(3)面團‬:碗中放入糯米粉加入适量水揉成面團。

(4)面團分成等大均勻的小劑子,擀平包入肉餡包好團成圓球形狀。

(5)鍋中水開下入肉湯圓煮至熟透就可以盛入碗中開吃啦,外皮軟糯肉餡鮮美大人小孩都喜歡吃!

六‬、雞蛋生菜‬面‬

給孩子吃的簡單營養早餐搭配(開學季早餐不知道給孩子吃什麼分享6道早餐)6

1、準備‬食材:面條‬、小蔥‬、紫菜‬、花椒油‬、蚝油‬、食鹽‬、生菜‬、雞蛋‬、食鹽‬

2、雞蛋生菜面‬的做法:

(1)小蔥切成蔥花,雞蛋入鍋中煎熟撈出控油,鍋中熱油放入适量花椒爆香備用。

(2)鍋中放入蔥花,加入少許食鹽、蚝油、花椒油、紫菜下入面條煮熟。

(3)再放入适量生菜煮至片刻即可盛入碗中,擺上煎蛋就可以開吃啦,營養又健康老少皆宜!

以上六道早餐做法大家都學會了嗎,快點給孩子安排起來吧!

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