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蛋白質高的食物有哪些

生活 更新时间:2024-10-01 19:26:35

蛋白質高的食物有哪些?蛋白質含量高的食物主要有牛奶,羊奶,馬奶,牛肉,豬肉,羊肉,雞肉,鴨肉,鵝肉,雞蛋,鴨蛋,鹌鹑蛋,魚類,蝦類,蟹類,黃豆,黑豆,堅果,我來為大家講解一下關于蛋白質高的食物有哪些?跟着小編一起來看一看吧!

蛋白質高的食物有哪些(蛋白質高的食物列述)1

蛋白質高的食物有哪些

蛋白質含量高的食物主要有牛奶,羊奶,馬奶,牛肉,豬肉,羊肉,雞肉,鴨肉,鵝肉,雞蛋,鴨蛋,鹌鹑蛋,魚類,蝦類,蟹類,黃豆,黑豆,堅果。

食物中,豆類,肉類,乳類,蛋類,花生,魚蝦,蛋白質是比較多的,而蔬菜水果中所含的蛋白質是比較少的。食用高蛋白質的食物,可以為身體補充足夠的營養,促進機體能量的攝入與代謝。

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