備孕前期吃什麼補氣血和補腎-tft每日頭條

備孕前期吃什麼補氣血和補腎

生活更新时间:2025-02-25 06:05:47

許多女性朋友都會出現脾腎虛這一現象。那備孕期間脾腎虛會有什麼影響？該如何解決呢？

01 什麼是脾腎虛

備孕前期吃什麼補氣血和補腎（你知道備孕期間）1

脾腎虛一般指脾腎氣虛或陽虛。中醫認為腎為先天之本，主藏精氣，是維系女性生理活動的源泉。腎氣虛衰，可以發生月經病、帶下病（婦科炎症）、妊娠病等。脾為後天之本，主運化，與胃同為我們人體氣血生化的源泉。所以脾氣虛衰，也容易導緻月經病、帶下病和不孕症。

02 脾和腎的關系

備孕前期吃什麼補氣血和補腎（你知道備孕期間）2

兩者在生理上互相滋生、互相促進。腎藏精，需要脾生化健運水谷以滋養精氣；而脾的運化又必須依賴腎陽的溫煦，才能發揮生化健運的作用。若腎陽不足，不能溫煦脾陽，導緻脾陽不振，則不能運化水谷精微，進一步引起腎陽不足，終緻脾腎兩虛，導緻崩漏、帶下病等。

03 脾腎兩虛的臨床表現

備孕前期吃什麼補氣血和補腎（你知道備孕期間）3

脾腎不足的患者，常常會出現怕風、怕冷，四肢手足冰冷，容易覺得疲倦，氣不夠，身體老是覺得倦怠乏力。還有腰膝酸軟，大便爛，或者是五更洩瀉，或者是夜尿頻多，月經方面的表現往往是量少，色淡，月經推遲甚至閉經，不孕。

04 導緻脾腎虛的原因

備孕前期吃什麼補氣血和補腎（你知道備孕期間）4

腎虛有時候和先天不足、體質因素有關。早婚、早生育、過度的房勞、或者是産多乳衆，都可損傷腎氣，耗傷氣血。對脾胃的直接傷害是飲食不潔，或飲食沒有規律，過度饑餓、過度飽食、暴飲暴食、偏食等，均可損傷脾胃。此外，過度的思慮、勞倦過度、起居不定時也會導緻脾氣的損傷。因此，為了避免脾腎虛，要盡量避免早婚早育，房事有節制，規律飲食和作息，調節好情緒，避免過度勞累。

05 脾腎不足的食療

治療方面，中醫主要是采取補腎健脾的方法。中藥常選用淫羊藿、菟絲子、仙茅、狗脊、黨參、白術、茯苓、炙甘草等。食物方面，脾腎陽虛者平日可以食用性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如籼米、羊肉、雞肉、豬肚、韭菜等。陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、海蝦等。陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、蓮子、芡實等。

06 膳食食譜

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參茸炖竹絲雞

食材：吉林參10g、鹿茸5g、竹絲雞150g。

做法：将上述材料加清水2碗，炖2個小時，調味即可。

服用：早晚分服。

功效：具有補腎健脾，補氣益精血的作用，适合于平時容易四肢冷、神疲乏力，腰膝酸痛，小便清長的脾腎陽虛，化源不足，營血虧虛的女性。

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