受現階段社會環境的影響,越來越人選擇晚婚,但是由于錯過了最佳生育年齡,女性會糾結是否要孩子。因為40歲以上的女性,随着身體器官逐漸老化,細胞能力變弱,受孕率降低,懷孕後孕期并發症的風險也會變大,而且随時會有流産、早産的風險。
韓國有一位42歲的阿姨,因為堅持鍛煉,所以一直保持着婀娜的體态,身材顔值可以和少女媲美。42歲的她憑借自身優越的條件,嫁給了一個25歲的帥小夥,兩人非常甜蜜,婚後還順利生下雙胞胎。由此可見,雖然高齡産婦生育能力會變差,但是隻要在生活中堅持自律鍛煉和保養,就能将身體調整到最佳狀态,生出健康可愛的寶寶,讓人不禁感歎:自律的人生真美。
那麼,高齡産婦如何做才能生出健康可愛的寶寶呢?
一、适當運動保持正常的體重高齡産婦減少孕期并發症的最好方法,就是将身體保持在最佳狀态,自律的鍛煉可以有效延緩身體機能老化,增強免疫力,将身體調理好可以實現優生。孕婦不要每天宅在家裡,可以在小區内散步,或者練習瑜伽。高齡産婦更容易發胖,懷孕期間一定要把體重控制在正常的水平,過胖容易患上糖尿病,而且胎兒過大不易分娩。
因為已經錯過了最佳生育年齡,高齡産婦在懷孕初期就要做好孕期的檢查,對自己也對的寶寶負責,确保雙方身體健康,減少胎兒患病的概率。
三、放平心态高齡産婦在懷孕過程中,一定要調理好自己的心态,不要過度焦慮,過度焦慮會影響激素水平的分泌,對自身和寶寶都有負面的影響。而且孕媽的心情會傳遞給胎兒,影響寶寶的正常發育。如果産生焦慮盡可以通過轉移注意力、多鍛煉、聽輕音樂等方法調節。
随着年齡的增長,高齡産婦體内營養流失迅速,如果不全方面攝取養分,會造成胎兒營養不良,不利于孩子的生長發育。所以高齡産婦在懷孕期間應該有目的地調整飲食,不能節食,要多吃水果蔬菜,保證營養均衡攝取。
五、保持自律的生活作息對高齡産婦來說,良好的生活和飲食習慣在孕期至關重要,充足的睡眠可以提高免疫力,是母子身體良好狀态的重要保障。同時要注意孕期不吸煙、不喝酒、少吃辛辣、油膩的食物,使身體素質處在良好的水平。
葉酸可以有效地避免胎兒神經系統發育畸形,同時也可以預防貧血,高齡産婦要更加注意葉酸的補充,一般應該在懷孕前三個月開始服用。
雖然23周歲到30周歲是女性的最佳生育年齡,錯過年齡的高齡産婦難免會瞻前顧後,但是如果懷孕也不要過度擔心,随着生活水平的提高,國民身體素質越來越好,懷孕後隻要注重鍛煉和調理,也能順利生出健康可愛的寶寶。
我是幫媽,一名高級育嬰師,私信“育兒”,幫您解答帶娃路上的困擾~
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!