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鍛煉後可以喝冷飲料

生活更新时间:2025-01-25 23:35:38

鍛煉後可以喝冷飲料（體育鍛煉後可以吃個冰激淩或是一瓶冰鎮的飲料嗎）1

在體育鍛煉之後吃個冰激淩或是一瓶冰鎮的飲料，我們會感到十分舒爽；吃大魚大肉海鮮時我們會感到十分滿足，可是，過後有時會出現腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等症狀，那是因為我們的腸道受到強烈的刺激，負擔過重造成腸胃不舒适症狀。許多青少年朋友對腸道知識的了解甚少，因為腸道隐藏在我們的肚子裡，看不見，摸不着。

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腸道對人體的作用極大，它承擔了人體90%的營養吸收和90%的毒素排洩。正常情況下，腸道是在不停蠕動的，這樣才能夠消化、吸收食物當中的營養成分，然後把食物殘渣排出體外。

我們吃東西時，食物經過口腔的咀嚼，吞咽，經過食道到達胃部，食物在胃中完成初步消化之後就進入小腸，在小腸中進一步被消化和分解。

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可是，你們知道嗎？大部分營養物質通過小腸吸收的同時，大部分病菌和有毒物質也被一并吸收，然後由血液循環至全身，污染血液，感染細胞，從而導緻疾病。人們平時所說的“病從口入”就是這個道理。

小腸分解出來的食物殘渣，則交給大腸，經大腸處理後的人體的垃圾，經過肛門排出體外。所以大腸是人體的排毒器官,是糞便的處理器。

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腸道健康是身體健康的重要标志。所以，我們要保持良好的生活習慣，呵護我們的腸道。在日常生活中，我們要盡量避免暴飲暴食，以防腸道消化功能失調；平時多吃蔬菜水果，多喝溫開水，促進排便，避免毒素堆積在腸裡；還要積極參加體育鍛煉，增強體質，飯後散散步，幫助腸胃消化，增加腸道的蠕動能力。

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如果腸道不能正常蠕動了，要及時到醫院進行系統治療。

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