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瘦小腿的動作

生活 更新时间:2024-12-02 06:48:28

瘦小腿的動作?側卧擡腿:右側卧,右肘及左手掌支撐起上體,右小腿彎曲,左腿伸直觸地;,下面我們就來說一說關于瘦小腿的動作?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

瘦小腿的動作(瘦小腿的辦法)1

瘦小腿的動作

側卧擡腿:右側卧,右肘及左手掌支撐起上體,右小腿彎曲,左腿伸直觸地;

俯卧屈小腿:俯卧,雙腿伸直并攏雙肘支撐,上體擡起45度;

坐姿擡腿:坐姿,雙手體後支撐,雙腿向前伸直并攏向外延伸;

坐姿勾腳:坐姿,雙手體後支撐,雙腿并攏伸直腳掌回勾。

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