男人要是出現缺精、少精的現象，就會導緻性能力下降，出現性生活不協調的情況，甚至還有可能導緻夫妻不孕不育，對夫妻生活不利。
不過，也不必太過于擔心，可以通過吃一些生精、養精的食物，來補充缺乏的精量。多吃這2種食物，有利于男人生精、養精：
1.鹌鹑。很多人認為鹌鹑就是鴿子，其實不是的，鹌鹑和鴿子是有所不同的，雖兩者看起來差不多，但它們所屬類目不同，鹌鹑屬于雉科。鹌鹑不僅味道鮮美，而且其中所含的營養很豐富。
無論是鹌鹑肉還是鹌鹑蛋，都含有很多人體必需氨基酸、無機鹽等物質。吃一些鹌鹑，可以起到養腎補精的作用，還可以強健腰膝，是一種滋補身體的良品。男人多吃一些鹌鹑，可以改善精力，也可以幫助提高性欲。
2.羊腎。民間有一種吃啥補啥，以形補形的說法，其實，吃一些動物的腎髒是可以幫助男人養腎補氣的。尤其是羊的腎髒，有助于人體内糖的代謝，還适合糖尿病患者食用。羊腎适合大部分人群食用。羊的腎髒為水髒，可以幫助補肝腎，益精血。
羊腎的吃法也比較多，可以選擇炒、湯、煲等，不容易吃膩，可以幫助男人加快體内新陳代謝的作用，有助于排毒，還可以幫助消除疲勞，補精血，可以起到壯陽的效果。
其實，除了這兩種食物可以幫助生精、養精之外，還有其它的食物也對補腎益精有所幫助。
1.核桃。都知道核桃可以補腦，核桃中含有大量的蛋白質、磷脂、賴氨酸等，對大腦組織以及人體的新陳代謝有所幫助，也就可以達到補腦的作用了。可不僅如此，它還可以益腎、固精，可以治陽痿、遺精、早衰等症狀。每天吃上兩三顆核桃，長期堅持下去，可以治陽痿，幫助生精、養精。
2.蓮子。很多人隻知道吃蓮子可以清熱解火，特别适合在夏天食用，還可以幫助養心安神、健脾、補腎。适當地吃上一些蓮子，或是熬蓮子粥喝，都可以幫助治療因脾和腎虛引發的失眠，還能治療男人的夢遺，使精子的數量和質量都有所保全，可以養精。
所以說，男人出現了缺精、少精的現象不必太過擔心，也不要羞于啟齒，應及時就醫。并同時可通過食療的方法來幫助生精、養精，提高性生活的質量。
覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，并關注醫聯媒體。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
