中醫認為,氣虛大多是由于先天禀賦不足或者後天失養所緻。氣虛體質的人肌肉較為松弛,體質虛弱,很容易生病,那麼氣血的人這麼調理好呢?
1. 艾灸調理,艾灸足太陽膀胱經、足陽明胃經的穴位可以調補氣血,激發元氣,使得氣血疏通、提高身體免疫力。 取穴:神阙穴、内關穴、神門穴、中極穴、命門穴。 操作方法:患者取仰卧位,施術者立于患者身側,将艾條的一端點燃,對準應灸的腧穴部位,距離皮膚2-3厘米,進行熏烤,每個穴位灸15-20分鐘,以局部潮紅溫熱為度,每日灸1-2次。
2. 運動鍛煉調理,氣虛者可選擇一些比較柔緩的健身功法,以利于養氣,補氣,改善呼吸功能。适合的運動有太極拳、太極劍、八段錦等運動。此外,散步、慢跑等都有利于氣血者進行運動鍛煉。
3. 起居調養,“脾為生氣之源”、“肺主氣”,氣虛者容易受到外邪的侵襲,因此氣虛者要在日常起居中建立起良好的作息習慣,注意保暖,不勞汗當風,檢查活動四肢,促進氣血的流通。同時還要在日常生活中注意避免過度勞累傷脾氣以及過度房勞傷腎氣。
4. 精神調攝,氣虛體質的人多性格内向,情緒不穩定,膽小不喜歡冒險。應該培養豁達樂觀的生活态度,不可過度勞神,避免過度緊張,保持穩定平和的心态。
脾胃氣血生化之源,思則氣結,過思傷脾,因此,氣虛體質的人應該保持一個好心情和平和的心态。肺主一身之氣,悲則氣消,悲憂傷肺,所以氣虛體質不宜過思過悲。
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2023-07-01