作者簡介：方健，2003年獲執業醫師資格證書，2012年獲衛生部臨床藥師培訓崗位證書，2016年榮獲全國科普先鋒稱号，頭條号 藥師方健，青雲計劃獲獎者，優質健康領域創作者。

愛美之心人皆有之，對于中青年人來說，頭上長出了白頭發，是非常影響形象的事情。為此，許多人會想盡辦法去除白發，或拔掉或染發，但這樣做效果并不顯著。甚至網上有種言論，白頭發會越拔越多，所以白頭發不能拔，也不能染發，染發會緻癌，真相究竟如何？

辟謠：白頭發不能拔，越拔會越多白發？

首先辟個謠，網上關于白頭發越拔越多的言論并不正确，白頭發不會因為拔掉而生長更多。

白頭發形成與許多因素有關，目前比較公認的有年齡、遺傳、疾病、精神因素、營養狀況和用腦過度等。白發也分老年性白發和少年白發。随着年齡的增長，黑色素細胞分泌黑色素也會逐漸減少，這是老年性白發的原因。少年白頭的人，一部分有家族史，這是遺傳性白發，另一部分可能由于營養狀況不佳導緻，體内缺乏微量元素、蛋白質和維生素，都可能會影響黑色素的生成而導緻白頭發出現。另外，長期精神緊張和用腦過度，也是引起白頭發的原因。

我們黑發的顔色主要依靠在發根的黑色素細胞，黑色素細胞的正常工作受到很多因素的影響，當某種原因導緻黑色素細胞停止合成黑色素，白頭發便因此出現了。而由于人體沒有分泌黑色素的腺體，每一個發根的黑色素細胞都相當于獨立的個體，所以頭發總是會一根一根地變白。

因此，拔掉一根白頭發，并不會影響其他發根的黑色素細胞，所以白頭發并不會因為拔掉而越來越多。那為何仍不建議拔白頭發呢？這是因為在拔頭發的過程中，如果用力過大或動作不當，很容易傷害發根和頭皮，嚴重的可能會導緻毛囊炎，毛囊發炎後就可能會影響到其他正常的頭發。

辟謠：白頭發不能染發，會緻癌？

關于染發劑的問題，有很多染發劑緻癌的觀點，其實，染發劑對人體有緻癌作用和導緻基因損傷及緻突變作用，毒性強弱取決于接觸染發劑的濃度、接觸的密切程度、應用時間的長短，尤其是接觸者本身免疫功能的強弱，因此不是說完全不能染發，隻是說不建議經常染發，頻率上要控制。

目前市場上的染發劑按成分主要分為三大類：無機染發劑（金屬染發劑）、合成染發劑（氧化染發劑）、植物染發劑（天然染發劑）。其中對人體危害最大的是合成染發劑，其原料多達十幾種化學成分。

而無機染發劑則主要用于把白發染黑，多用于老年人。植物染發劑危害相對較小，但效果也相對較差。但無論何種染發劑，都可能會有緻突變、緻癌、緻過敏等，如果長期使用金屬染發劑，還可能會導緻慢性金屬中毒，引發頭暈頭痛、四肢乏力等症狀。

因此，如果想染發，一定要記住選擇正規染發産品，同時控制染發頻率不要太勤。

預防白頭發的措施

所以，除了年齡和遺傳因素不可改變之外，要預防白頭發出現，我們還可以首先保持開朗樂觀的心态，俗話說“笑一笑，十年少”，可以改善白發現象。飲食方面，多吃黑芝麻、黑豆、黑米和黑木耳等食物，是有助于改善白發的，這并不是因為這些食物都是黑色而“以色補色”，從中醫的角度講，頭發的多少、亮澤和顔色都與氣血、髒腑功能密切相關，而腎氣不足，腎虛則容易出現白頭發，中醫同時認為“黑入腎”，所以像以上食物能補肝腎，益氣血，且這些食物都含有豐富的植物蛋白和微量元素，所以對預防白頭發出現是有益的。

總之，關于白頭發，我們知道了真相：1）白頭發不會越拔越多；2）染發劑緻癌尚未有定論。對付白頭發，我們提倡通過健康飲食和改善生活方式來預防，不建議簡單粗暴拔除白發，也提醒愛美的朋友控制染發頻率。

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