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登陡峭山技巧

生活 更新时间:2025-02-24 08:09:30

登陡峭山技巧?上山:上體放松并前傾,兩膝自然彎曲,兩腿加強後蹬力,用全腳掌或腳掌外側着地,也可用前腳掌着地,步幅略小,步頻稍快,兩臂配合兩腿動作協調有力地擺動,我來為大家科普一下關于登陡峭山技巧?以下内容希望對你有幫助!

登陡峭山技巧(登山的技巧介紹)1

登陡峭山技巧

上山:上體放松并前傾,兩膝自然彎曲,兩腿加強後蹬力,用全腳掌或腳掌外側着地,也可用前腳掌着地,步幅略小,步頻稍快,兩臂配合兩腿動作協調有力地擺動。

下山:上體正直或稍後仰,膝微屈,腳跟先着地,兩臂擺動幅度稍小,身體重心平穩下移。不可走得太快或奔跑,以免挫傷關節或拉傷肌肉。

坡度較陡時:上下山可沿“之”字形路線來降低坡度。必要時,也可用半蹲、側身或手扶地下山。

通過滑苔和冰雪山坡時:除用上述方法外,還可使用鍬、鎬等工具挖掘坑、坎台階行進,或用手腳摳、蹬、三點支撐、一點移動的方法攀援爬行。

通過叢林、灌木時應注意用手撥擋樹枝,防止鈎戳身體,對不熟悉的草木、不要随便攀折,以防刺傷,并盡量選擇好的路線。

通過亂石山地時:通過亂石浮石地段,腳應着落在石縫或凸出部位,盡可能攀拉,腳踏牢固的樹木,以協助爬進。必要時,應試探踩踏石頭,以防止石塊松動摔倒。

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