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你會和我喝咖啡嗎

生活更新时间:2024-11-23 14:14:03

你會和我喝咖啡嗎?咖啡提神，但提太高，反成了壞事過多的咖啡攝入可能引起身體不适，可能出現心率加快、嘔吐、腹瀉、麻木、失眠、煩躁、頭痛、胃痛等情況，甚至可以引起癫痫發作死亡注意以下三原則，安全喝咖啡，下面我們就來聊聊關于你會和我喝咖啡嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

你會和我喝咖啡嗎

咖啡提神，但提太高，反成了壞事。過多的咖啡攝入可能引起身體不适，可能出現心率加快、嘔吐、腹瀉、麻木、失眠、煩躁、頭痛、胃痛等情況，甚至可以引起癫痫發作死亡。注意以下三原則，安全喝咖啡！

準則一：适量喝。成年人每日咖啡因攝入量不要超過400mg，大概相當于兩杯美式的量；

準則ニ：擇人群。年齡小的、有精神衛生疾病的、心髒病疾病的不可以喝咖啡，孕婦适量每天不超過200mg咖啡因；

準則三：少添加。做到少糖，拒絕反式脂肪，可以用純牛奶替代。

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