考生可以做什麼來放松情緒?聽到高考開考鈴聲後考生可以放松深呼吸,我來為大家科普一下關于考生可以做什麼來放松情緒?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
聽到高考開考鈴聲後考生可以放松深呼吸。
雙手放在腹部位置,用鼻腔用力吸氣,感受氣體進入身體,進入腹部,腹部像氣球一般鼓起來,心中默數五個數;緩慢吐氣,默數五個數,感受腹部癟下去的過程,持續5次左右,你會發現自己慢慢回複平靜。
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