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你有沒有年末焦慮

生活 更新时间:2024-11-29 11:43:58

在最近的網絡熱詞中,“內卷”二字映入了我的眼簾

什麼是“內卷”?内卷(involution),本意是指人類社會在一個發展階段達到某種确定的形式後,停滞不前或無法轉化為另一種高級模式的現象。同時,這也是傳說中的囚徒困境。

倘若任由“内卷”的發生,我們每一個人的幸福感都會降低,生活也會沉溺在焦慮中。

那麼作為les的我們,是不是更因為自己的身份使得生活中的焦慮無處不在?

1、你的焦慮來自哪裡?

為什麼你會時常感覺自己活在焦慮中?

相信這是很多les都面臨的問題:我的另一半她到底愛不愛我?面對父母,我要不要出櫃?年齡漸長的我必須要經濟獨立才可以?該如何實現養老自由?

這些迷茫和焦慮,往往是由于對未來失去了方向,随着家庭、年齡的步步逼近,一時之間不知道該往哪裡去、該做什麼?

你有沒有年末焦慮(你內卷了嗎)1

2、當你焦慮時如何緩解?

有一部分人會選擇比較常見的方式,比如讀書健身工作,也有一部分選擇打遊戲蹦迪社交,甚至有些會選擇極端的方式。

其實很多les之所以會焦慮,更多的是出自于尚未整合的自我沖突,在思想層面上一直是自己在跟自己打架,于是焦慮就産生了。

我們提到的讀書健身工作等方式,都是短暫性地分散自己的注意力,讓你忘記自己的焦慮,獲得暫時的平靜,并沒有從根源上去改正慣性焦慮的思維。

問題的本質并不在于外界,而是在于自己。隻要你的想法還在打架,你的迷茫和焦慮就會一直存在。

你有沒有年末焦慮(你內卷了嗎)2

3、解決焦慮的唯一方式是?

對于我們而言,想要緩解焦慮,就要先達成跟自己的和解。

很多les大部分的焦慮來源于家庭,父母的不理解和催婚,導緻自己一直活在恐慌中。在經濟獨立前,并不鼓勵去出櫃,如若要達成跟父母的和解,首先要達成跟自己的和解,但這種和解無法被催熟,更多需要一個适當的時機和機緣。

跟另外一半也是一樣的,就像一對發生了激烈争吵的情侶,你強迫她們握手言和,抱一抱,假裝一切都好了,這不僅是無益于根本問題的改善,反而還是有害的。這個時候更多的是兩個人都需要去釋放自己的情緒,反思自己的行為,這其實也是跟自己和解的過程,最後兩個人才能真正的握手言和,甚至比之前更加親密。

當你感覺迷茫焦慮時,不要着急去做些什麼,有時候可能做得越多,焦慮越多。給自己一點時間,也許是平靜的獨處,聽聽自己内心的聲音,允許自己内心沖突的發生,也是為了和自己達成和解。

這條路不好走,也許你現在很迷茫,也有些焦慮,給自己一點平靜的時間,直面自己内心的鬥争,相信一段時間後,你會得到答案。

你有沒有年末焦慮(你內卷了嗎)3


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你為什麼會感到焦慮?

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