你有過焦慮的症狀嗎?大家好今天和大家聊一聊焦慮這個話題首先大家要有一個這樣的概念，焦慮就是一種常見的情緒體驗每個人都有，就和我們常說的喜怒哀樂一樣，我們會開心、我們會哭泣，當然我們也會焦慮當我們面對某個不确定結果的時候，常常就會體驗到一種不安心理學比較特殊，我在臨床上喜歡舉例子、打比方來解釋比如當我們即将參加考試，就會擔心會不會考不好，會不會發揮失常，這就是我們常說的考試焦慮那麼到底什麼是焦慮，下面我結合臨床實際，把最常見的焦慮症狀歸納的五個症狀群，和大家一起分享第一個症狀群是心理性的緊張這個是在人類漫長進化史中人類的生存本能，起到非常積極的作用比如我們的祖先在外打獵，忽然有老虎來攻擊，要麼“戰鬥”，要麼“逃跑”，這時人會忽然緊張起來，這可是生死存亡呀，人的心理肯定動員全身系統為戰鬥或逃跑做準備這個症狀群的關鍵詞是緊張，也是焦慮的核心症狀群，過去也叫緊張焦慮症 第二個症狀群是行為症狀回避或者逃離症狀比如在開會發言，有些人就會焦慮，他們會認為人多，領導在，不好意思，可能會出醜等，因此會找各種理由來回避參加這次會議而所謂的這種不好意思，其實是自己憑空想象出來的，并不符合客觀事實，但是他已經惴惴不安，所以他選擇了回避這個症狀群的關鍵詞是回避、逃離 第三個症狀群，是睡眠障礙焦慮障礙患者，臨床上經常伴有睡眠問題門診上許多來就診的患者會說，醫生，趕快幫幫我，讓我睡個好覺，我好多天都沒有睡了，再一問原因，多是近段有點事情，其實許多事情還是好事情，比如兒子結婚，家裡添了寶寶等，當然也有一些不順心的事情，如子女學習成績的下降，夫妻關系不好等這些事情幾乎大多數人多會遇到，但是有些人會出現睡眠障礙，主要表現為容易醒，入睡困難，有時候翻來覆去就是睡不着，訴“腦子裡面停不下來，不停的在盤東西”，導緻自己憔悴不堪，我經常在門診上說，也不要怪有什麼事情了，你自己就是一個好煩神的人所以才睡不着的所以這個症狀群的關鍵詞是好煩神、失眠 第四個症狀群主要為肌肉的緊繃因為焦慮除了不确定性、無助感、威脅感以外，就是難以放松當現實中我們看見一個人工作生活壓力特别的大，顯得特别疲倦，我們會說“他身上肩上的擔子太重了”，其實這個比喻真的非常形象，當一個人焦慮時，肌肉不能有效地放松，經常處于不自覺的緊繃狀态，表現為肩部肌肉酸痛、頭痛、肌肉震顫等表現故這個症狀群的關鍵詞是肌肌肉的緊繃 第五個症狀群是全身症狀群最常見的會涉及到消化系統、心血管系統、泌尿生殖系統、呼吸系統、神經系統等如心慌、胸悶、氣急、惡心、嘔吐、月經不調等這些症狀表現多樣，又不具有特異性，許多患者為此一直在綜合性醫院各個科室到處就診當然心髒病、胃潰瘍、肺部疾病本身就會出現這些症狀表現，但如果反複檢查均未及明顯異常，經常我在門診上會看見一些病人手上拿着一疊化驗單，胃鏡呀，腸鏡，心髒彩超等等，都是反複做，但都正常的這時不妨考慮是不是自己“焦慮”了 當您對照上面的五組症狀，符合2-3條，同時上述症狀持續困擾你有了一段時間，日常生活已經受到的影響，感覺十分痛苦時，我建議大家不妨看看心理科，尋求專業的幫助當然，有的時候，你可能隻是有焦慮的一些症狀，但是并未達到焦慮障礙這個疾病的診斷标準這個時候胡思亂想，反而加重了自己的思想負擔關于治療不是今天的要點，我簡單說，目前根據國家抗焦慮指南，焦慮的治療主要是心理治療和藥物治療心理治療有CBT，系統脫敏等，藥物治療有抗焦慮抑郁藥物，療效均非常好，能使得80%的患者焦慮症狀消失 焦慮是是人類的一種普遍情緒，主要是對未來不确定的一種擔心，表現為緊張，惴惴不安，有時會肌肉緊繃，有些人會出現失眠，煩神，有的會有心慌、胸悶、氣急、惡心、嘔吐等症狀，隻要正确認識，坦然面對，科學控制，若達到焦慮障礙時及時就診，焦慮自然會消失實際上，焦慮是人類的一種普遍情緒，可控的焦慮是人類進步的發動機，許多成功者的背後，都存在焦慮我們隻要正确認識，坦然面對，科學控制，我相信生活會變得更美好，今天小編就來說說關于你有過焦慮的症狀嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

你有過焦慮的症狀嗎

大家好。今天和大家聊一聊焦慮這個話題。首先大家要有一個這樣的概念，焦慮就是一種常見的情緒體驗。每個人都有，就和我們常說的喜怒哀樂一樣，我們會開心、我們會哭泣，當然我們也會焦慮。當我們面對某個不确定結果的時候，常常就會體驗到一種不安。心理學比較特殊，我在臨床上喜歡舉例子、打比方來解釋。比如當我們即将參加考試，就會擔心會不會考不好，會不會發揮失常，這就是我們常說的考試焦慮。那麼到底什麼是焦慮，下面我結合臨床實際，把最常見的焦慮症狀歸納的五個症狀群，和大家一起分享。第一個症狀群是心理性的緊張。這個是在人類漫長進化史中人類的生存本能，起到非常積極的作用。比如我們的祖先在外打獵，忽然有老虎來攻擊，要麼“戰鬥”，要麼“逃跑”，這時人會忽然緊張起來，這可是生死存亡呀，人的心理肯定動員全身系統為戰鬥或逃跑做準備。這個症狀群的關鍵詞是緊張，也是焦慮的核心症狀群，過去也叫緊張焦慮症。 第二個症狀群是行為症狀。回避或者逃離症狀。比如在開會發言，有些人就會焦慮，他們會認為人多，領導在，不好意思，可能會出醜等，因此會找各種理由來回避參加這次會議。而所謂的這種不好意思，其實是自己憑空想象出來的，并不符合客觀事實，但是他已經惴惴不安，所以他選擇了回避。這個症狀群的關鍵詞是回避、逃離。 第三個症狀群，是睡眠障礙。焦慮障礙患者，臨床上經常伴有睡眠問題。門診上許多來就診的患者會說，醫生，趕快幫幫我，讓我睡個好覺，我好多天都沒有睡了，再一問原因，多是近段有點事情，其實許多事情還是好事情，比如兒子結婚，家裡添了寶寶等，當然也有一些不順心的事情，如子女學習成績的下降，夫妻關系不好等。這些事情幾乎大多數人多會遇到，但是有些人會出現睡眠障礙，主要表現為容易醒，入睡困難，有時候翻來覆去就是睡不着，訴“腦子裡面停不下來，不停的在盤東西”，導緻自己憔悴不堪，我經常在門診上說，也不要怪有什麼事情了，你自己就是一個好煩神的人所以才睡不着的。所以這個症狀群的關鍵詞是好煩神、失眠。 第四個症狀群主要為肌肉的緊繃。因為焦慮除了不确定性、無助感、威脅感以外，就是難以放松。當現實中我們看見一個人工作生活壓力特别的大，顯得特别疲倦，我們會說“他身上肩上的擔子太重了”，其實這個比喻真的非常形象，當一個人焦慮時，肌肉不能有效地放松，經常處于不自覺的緊繃狀态，表現為肩部肌肉酸痛、頭痛、肌肉震顫等表現。故這個症狀群的關鍵詞是肌肌肉的緊繃。 第五個症狀群是全身症狀群。最常見的會涉及到消化系統、心血管系統、泌尿生殖系統、呼吸系統、神經系統等。如心慌、胸悶、氣急、惡心、嘔吐、月經不調等。這些症狀表現多樣，又不具有特異性，許多患者為此一直在綜合性醫院各個科室到處就診。當然心髒病、胃潰瘍、肺部疾病本身就會出現這些症狀表現，但如果反複檢查均未及明顯異常，經常我在門診上會看見一些病人手上拿着一疊化驗單，胃鏡呀，腸鏡，心髒彩超等等，都是反複做，但都正常的。這時不妨考慮是不是自己“焦慮”了。 當您對照上面的五組症狀，符合2-3條，同時上述症狀持續困擾你有了一段時間，日常生活已經受到的影響，感覺十分痛苦時，我建議大家不妨看看心理科，尋求專業的幫助。當然，有的時候，你可能隻是有焦慮的一些症狀，但是并未達到焦慮障礙這個疾病的診斷标準。這個時候胡思亂想，反而加重了自己的思想負擔。關于治療不是今天的要點，我簡單說，目前根據國家抗焦慮指南，焦慮的治療主要是心理治療和藥物治療。心理治療有CBT，系統脫敏等，藥物治療有抗焦慮抑郁藥物，療效均非常好，能使得80%的患者焦慮症狀消失。 焦慮是是人類的一種普遍情緒，主要是對未來不确定的一種擔心，表現為緊張，惴惴不安，有時會肌肉緊繃，有些人會出現失眠，煩神，有的會有心慌、胸悶、氣急、惡心、嘔吐等症狀，隻要正确認識，坦然面對，科學控制，若達到焦慮障礙時及時就診，焦慮自然會消失。實際上，焦慮是人類的一種普遍情緒，可控的焦慮是人類進步的發動機，許多成功者的背後，都存在焦慮。我們隻要正确認識，坦然面對，科學控制，我相信生活會變得更美好！

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