都說婚姻是圍城

可現在這圍城卻更像是紙糊的

一捅就破

最近就看到這樣一則奇葩新聞

妻子婚後第二天

嫌棄自己丈夫拉屎太臭

要離婚

……

縱然離婚理由令人哭笑不得，拉屎太臭這件事卻值得我們深思。為什麼有的人拉屎沒什麼氣味？有的人拉屎卻可以臭得整個房間都是？

其實大便氣味也能反映腸道健康狀況，大便氣味過于難聞是你的腸道向你發出危險信号了！

先來看看便便是如何形成的？

食物進入口腔，經過咀嚼、研磨、消化等過程，将其中的營養物質吸收完，剩餘的殘渣繼續往大腸走，這個過程再繼續吸收水分。最後，食物的殘渣、被代謝出來的電解質離子、消化道黏膜脫落的死亡細胞、腸内菌、水分等綜合形成了便便。

我們吃進去的食物，要花10~12小時才能形成便便。這些便便在直腸内囤積超過一定體積後，人就會開始有便意，等時機條件允許後，肛門就會開始工作。所以，我們拉的屎幾乎都是前一天的，現吃現拉這種事一般不存在，除非你竄稀……

大便“臭味”從何而來？

食物殘渣雖然不會被人體再吸收利用

但卻成為了腸道細菌的“食物”

在食物變成便便之前

它會被大腸裡類型超過500種

數量超過100萬億個的腸道細菌分解

而腸道細菌分解食物的過程中

“臭味”就産生了

這些臭氣當中，有很多是我們吞進來的空氣，還有一部分是細菌發酵後的産氣。一坨健康的便便裡，99%是無味的氣體，比如氧氣、甲烷、二氧化碳，1%是有臭味或者刺激性氣味的氣體，包括硫化氫、糞臭素等。

所以，隻要你飲食合理、定時如廁，其實大便并不會很臭，甚至可以做到“無臭”，但是便秘、拉肚子等情況就另當别論了。

科學研究表明，大便臭的原因是共生在我們腸道内的腸道菌群失調了，有害菌過度繁殖，産生了大量的臭味物質。

當我們吃了不幹淨的東西、暴飲暴食、生冷不忌，都會破壞“腸道菌群”的平衡，讓有害菌瘋狂繁殖。

有害菌繁殖會影響有益菌的生存

有益菌減少造成的後果……

腸道細菌分解食物會産生臭味

而有害菌增多分解出的臭氣也更多

所以你會發現，便秘腹瀉時

你拉的屎不僅帶着連環蹦蹦屁

還臭到方圓十裡的狗聞了都吃不下飯

另外，衆所周知

液體分子運動比固體快

也就是說

你腹瀉時便便的臭味

散發得也更快一些

下次拉稀時請速戰速決！

讓大便“更臭”的幫兇

膳食纖維、低聚糖、抗性澱粉這些物質，都是腸道細菌喜歡的食物。它們被發酵之後的産氣量比較大，但主要是氧氣、甲烷、二氧化碳等無味氣體。含有這些成分的食物比如雜糧、雜豆如果吃多了，有時候會覺得腹脹，但是排出的氣體并不會很臭。

但遇到高蛋白類的食物殘渣，比如魚肉蛋奶這類，發酵後就是生化武器。平時吃的合理就算了，萬一吃多了很有可能拉出異于常人，被隔壁敲門警告的天選之屎。

除此之外，遇到一些本身就很有味兒的食物，比如洋蔥、大蒜、韭菜等，吃多了也會讓屎變得熏人。

如何解決拉屎太臭的問題？

人在江湖走，難免要主動 or 被動攝入大量高蛋白食物，同時你的消化能力又有限的話，偶爾拉屎臭也是可以理解的。但如果有的人每天拉屎都惡臭無比，這樣的情況就值得警惕了。大便氣味異常是腸内環境惡化的典型證據。

前面已經說過，便秘、腹瀉時拉的便便之所以臭，就是因為腸道菌群失衡，有害菌過度生長，有益菌的生存空間被搶奪。所以适當補充益生菌和益生元（低聚糖類，益生菌的“食物”，膳食補充劑的一種），就能夠幫助恢複腸道微生态平衡，拉屎臭的問題就能迎刃而解了。

益生菌可以通過調節腸道微生态的平衡，創造出一個不利于有害病毒和細菌存在的環境，來預防和治療便秘及腹瀉。益生菌對它們的效果不僅是通過調節腸道菌群的平衡實現的，而且存在着益生菌對腸蠕動的雙向調節：便秘時促進腸蠕動，加快糞便排出；腹瀉時消除刺激，減緩腸蠕動。

最後，祝大家都能拉出氣味宜人的便便~

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