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面對新生兒的喂養，所有醫生給出的建議幾乎都是“母乳喂養”。

這不僅是因為母乳中的營養成分較高，幹淨、衛生、方便，同時也能促進媽媽身體的快速恢複。

通常而言，生産後一小時内盡快開奶是最好的，但有些媽媽奶水不足，因而，快速下奶就成了件迫在眉睫的事。

如果生完孩子立刻就有奶水，實在是件很值得炫耀的事情。

可并非所有産婦都能這麼幸運，很多媽媽在催奶的過程中，會遇到各種各樣的阻礙。

更嚴重的是精神壓力，會帶給産婦消極情緒。面對諸如此類的問題，需要更加科學對待才行，不妨聽聽專家怎麼說。

其實隻要把握以下這些要點，就能讓母乳喂養的路更“順暢”，媽媽們都需了解。

母乳喂養除了能能幫寶寶屏蔽很多外界疾病和風險，減少不必要的麻煩外，對母親的作用也是不可忽視的。

✔降低10%乳腺癌的發生，30%卵巢癌的幾率，50%糖尿病的幾率

✔對乳腺增生，子宮内膜異位，心血管系統統都有一定的預防作用

✔歐美學家發現：母乳喂養時間在三個月以上的家庭，媽媽和寶寶的互動都非常良好。産婦的心情也比較愉悅，大大降低了産後抑郁的可能。

✔每天喂奶能消耗500卡的熱量，這是産後快速恢複身材最自然健康的方式之一。

02如何判斷母乳量是否符合寶寶的需求

母乳喂養是個按需喂養的過程，0到3個月時，孩子的吮吸需求強，1到2小時就可以考慮哺乳。

随着寶寶漸漸成長，哺乳的間隔也應該被拉長。

寶寶的攝入情況和個人的吮吸力度，吞咽次數，聲音，以及媽媽乳房的柔軟程度有一定關系。

家長可以通過尿量來判斷，如果在24小時内有6到8次排尿，就說明寶寶攝入的母乳已經足夠充分。

▼奶水不夠的情況下，是否可以添加奶粉？

産婦奶水不足時，不要立刻着急添加奶粉，要排查是何原因造成奶水不足，可通過調整喂養方式來改善。

如果調整了哺乳時機，哺乳姿勢，媽媽的作息和飲食等，但都沒什麼效果，且寶寶的需求量明顯增加，就應該考慮添加配方奶了。

▼寶寶需要格外喝水，吃補充劑嗎？

正常情況下，六個月内母乳喂養的寶寶，都不需要額外補充水分。

關于這一點，不管是美國小兒科協會還是中國居民膳食指南（2016）都是明确表示的。

母乳中90%都是水分，隻要科學哺乳，寶寶每日的攝取量是無需擔心的。

即便在炎熱夏季，母乳也會自動變稀，水分含量上漲，更不需要額外喝水。

也就是說，寶媽的機體能根據氣溫進行水分的自動調節，寶寶也能根據自己的需求補充得當。

當然，如果寶寶患有黃疸等一些特殊的病症，導緻尿色過黃、尿量減少，而一味攝入母乳又沒有改變，就要考慮酌情添加水分。

一般情況下，6個月内的寶寶完全依靠母乳喂養，就能攝入足夠的營養，不需要吃額外的補充劑。

早産兒需要視實際情況，根據醫囑做決定。

如果寶寶不能充足地曬太陽，就需要補充維生素D。

剛出生的寶寶如果有吐奶現象，是極為正常的一件事。

小寶寶的胃部結構和大人不一樣，容量也不同。

胃部和食管連接處的贲門（防止食物流失）比較松弛，吃進去的奶水很可能因為寶寶體位的變化，就溢出體外。

▼具體情境的分析：

寶寶一旦出現吐奶問題，媽媽要仔細觀察吐出物的顔色，性狀，以及寶寶的精神狀态。

如果是白色，寶寶的精神也比較好，隻要在吐奶後，讓寶寶側卧應該就沒有什麼大問題了。

需要注意的是，如果吐奶顔色是黃色，且為豆腐渣樣，寶寶萎靡不振，就要第一時間去醫院就診。

哺乳期媽媽并沒什麼特别要注意忌口的東西，但那些體質比較敏感的媽媽們可能需要多加注意。

2013年實行的《預包裝食品标簽通則》要求實物标識過敏源信息，并列舉了八類可能緻敏的食物：含有麸質食物的谷物以及制品，比如小麥，燕麥或相同雜交品種；魚類及其制品；蝦類及其制品；甲殼綱類及其制品；花生及其制品；大豆及其制品；乳糖及其制品；堅果或其他果仁類制品。

不過，這也不代表要将這些食物拉入黑名單，還要視具體情況而定。

如果吃了這些食物後，寶寶沒有出現過敏的症狀，就沒必要忌口，做到營養均衡就可以了。

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05沒有“漲奶”情況，是否就是奶水不足？

這個問題要因人而異，首先可以做出回答：沒有漲奶并不意味着奶水不足。

三個月左右時，媽媽的身體就發生了神奇的變化。對于寶寶奶水的需求量，已經有了一定預想，身體會分泌合理的奶量。

另外，寶寶吃的奶水是新鮮的，漲奶與否并不影響孩子吃奶，乳房的大小和奶水量更沒有直接關系，漲奶也不是衡量奶水充足的标準。

隻要寶寶的吃奶狀态、吃奶頻率和數量都正常，寶媽們就大可放下心來。

保證充足的睡眠和休息時間，以及良好的心态，才是最為關鍵的。

▼經期或奶水顔色清淡就是沒營養嗎？

月經期間奶水中的脂肪含量會減少，蛋白質含量增加，但并不影響寶寶營養的攝入。

另外，奶水顔色清淡并不代表沒有營養。産婦的身體是很奇妙的，會根據具體的吃奶情況，合理安排泌乳量，滿足寶寶的需求，媽媽們不必太過擔心。

▼母乳喂養何時停止更好？

世界衛生組織建議兩歲以後開始給寶寶斷奶，且過程應該循序漸進，慢慢減少喂奶次數，增長喂奶間隔。

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06快速催奶其實很簡單

老一輩最盛行的方法就是鲫魚湯或黃豆豬蹄湯，但這些方法不見得對每個産婦都有效。

尤其是一些有特殊過敏物的媽媽，更要謹慎選擇催奶湯品。

▼正确打開方式：

喂奶時和寶寶多接觸，通過這種肌膚接觸，讓寶寶多吮吸媽媽的乳頭，對身體産生刺激，能夠刺激加快乳汁的分泌。

另外，要保證寶寶吃奶的姿勢要正确，不應該隻含奶頭，而要将乳暈後的部分一起含住。

真正喂養過的媽媽應該都知道，寶寶吃奶時嘴的力量非常大，很容易因此發生乳頭發炎的問題。

但隻要保持寶寶的身體和嘴在同一直線上，就能盡量避免這種情況。

盡管媽媽們都非常着急，渴望生産後就有充足的奶量，但還是要有耐心，尋求正确科學的方法。

關鍵詞：産後、催奶、母乳喂養、知識、小課堂

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