番茄紅素的攝入方式-tft每日頭條

番茄紅素的攝入方式

生活更新时间:2025-02-14 16:06:51

番茄紅素的攝入方式（番茄紅素清除人體有害自由基）1

每個人的體内都有“搗亂分子”

名叫自由基

番茄紅素的攝入方式（番茄紅素清除人體有害自由基）2

就像是班級裡總有那麼幾個

上課愛搗亂的學生

自己不學也不讓别人好好學習

番茄紅素的攝入方式（番茄紅素清除人體有害自由基）3

自由基

“自由基就是指化合物的分子在光熱等外界條件下，共價鍵發生均裂而形成的具有不成對電子的原子或基團。”

自由基十分不穩定

總是攻擊其他細胞

搶奪其電子

番茄紅素的攝入方式（番茄紅素清除人體有害自由基）4

如果自由基的活動失去控制

超過一定的量

會使大量細胞遭到破壞！

番茄紅素的攝入方式（番茄紅素清除人體有害自由基）5

生命的正常秩序就會被破壞

疾病可能就會随之而來

那麼這麼讨厭的自由基

是怎麼産生的呢？

番茄紅素的攝入方式（番茄紅素清除人體有害自由基）6

番茄紅素的攝入方式（番茄紅素清除人體有害自由基）7

有這麼多産生自由基的因素

我們豈不是每天都生活在水深火熱之中？

番茄紅素的攝入方式（番茄紅素清除人體有害自由基）8

其實不用那麼擔心！

在我們每個人身體裡面

多多少少都有那麼一些抗氧化劑

抗氧化

自由基從産生到衰亡的過程就是電子轉移的過程，損害人體健康的自由基幾乎都與那些活性較強的含氧物質有關，因此自由基對人體的損害實際上是一種氧化過程，要降低自由基的損害，就要從抗氧化做起。

抗氧化劑可以穩定住自由基

不去搶别的細胞電子

番茄紅素的攝入方式（番茄紅素清除人體有害自由基）9

“從背後抱你的時候，期待的卻是他的健康”

調皮的自由基

第一次感受到溫暖

"我戀愛了"

被抗氧化劑融化了内心的自由基

決定不再去搶奪别人的電子了

番茄紅素的攝入方式（番茄紅素清除人體有害自由基）10

那麼

問題來了

什麼是抗氧化劑呢？

大自然中的抗氧化劑有很多

其中番茄紅素是一種很強的抗氧化劑

番茄紅素

番茄紅素是自然界存在的抗氧化能力很強的天然抗氧化劑，番茄清除自由基的能力是β-胡蘿蔔素的2倍，是維生素E的100倍。自然界中許多食物裡面都含有番茄紅素，隻是因為番茄中含量最多所以起名番茄紅素，西瓜、石榴等食物中同樣含有番茄紅素。

那麼

吃番茄是不是等于吃番茄紅素呢？

番茄紅素的攝入方式（番茄紅素清除人體有害自由基）11

一個西紅柿的番茄紅素含量為 0.2～20毫克，吃一個生西紅柿，隻能吸收0.05毫克的番茄紅素，生吃一個番茄隻能吸收0.05MG番茄紅素，而番茄紅素成人每人每天理應攝入20mg以上，不敢說所有人，基本上大多數人不能做到每天吃那麼多的西紅柿。所以建議口服我們的番茄紅素軟膠囊，一粒相當于吃6個西紅柿！

番茄紅素的攝入方式（番茄紅素清除人體有害自由基）12

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