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什麼食物含鎂

生活 更新时间:2024-11-05 05:54:08

什麼食物含鎂?一般來說常吃的一些食物鎂含量都是比較高的,像一些水果、堅果、粗糧、茶葉這一類的食物或是飲料都含有豐富的該類的微量元素,所以說隻要是正常均衡飲食的患者,一般不會出現鎂缺乏這種情況 ,現在小編就來說說關于什麼食物含鎂?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

什麼食物含鎂(哪些食物富含鎂)1

什麼食物含鎂

一般來說常吃的一些食物鎂含量都是比較高的,像一些水果、堅果、粗糧、茶葉這一類的食物或是飲料都含有豐富的該類的微量元素,所以說隻要是正常均衡飲食的患者,一般不會出現鎂缺乏這種情況。

鎂作為一種微量元素對于我們身體内的細胞有促進代謝的作用,對于成骨細胞尤其重要,所以說如果出現鎂缺乏的話,是有可能引起或者誘發骨質疏松的。

針對一些長期營養不良,或者是長期不能夠進食的患者,應該盡早地對其實施胃腸營養,也就是說通過鼻腔或者是口腔置入胃管,然後外援性的鼻飼一些流質性的飲食,通過逐漸增加飲食的量以及飲食種類,補充患者所需要的營養物質。

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