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減肥期間吃什麼蛋糕比較好

健康更新时间:2024-11-19 16:32:06

減肥的時候需要戒糖，對于一個喜歡吃甜食的人來說，痛苦還是有點的，每次路過蛋糕店都會被香味吸引買上一塊蛋糕的人，已經快四個月沒有吃過蛋糕了。

最近非常想吃甜食，南瓜紫薯已經快不能滿足我了，于是到處找減肥期也能吃的甜食方子。終于成功找到一個方子，經過一次失敗的實驗，這一次終于成功了，明年生日的時候就可以自己給自己做一個低脂的蛋糕啦。

材料：

南瓜160g 熱量：36千卡

紫薯160g 熱量：170千卡

内酯豆腐 170g 熱量：93千卡

吉利丁粉10g 熱量：36千卡

新希望初心酸奶250ml 熱量：253千卡

總熱量：588千卡

這個方子是兩餐的量，可以做為兩天的早餐，一頓要吃完還是有點難度的。

減肥期間吃什麼蛋糕比較好（減肥期間想吃甜食怎麼辦）1

紫薯，南瓜上鍋蒸熟

減肥期間吃什麼蛋糕比較好（減肥期間想吃甜食怎麼辦）2

紫薯壓成泥，在碗裡鋪平

減肥期間吃什麼蛋糕比較好（減肥期間想吃甜食怎麼辦）3

内酯豆腐搗碎，放微波爐叮一分鐘，擠出水分

減肥期間吃什麼蛋糕比較好（減肥期間想吃甜食怎麼辦）4

南瓜搗成泥

減肥期間吃什麼蛋糕比較好（減肥期間想吃甜食怎麼辦）5

将豆腐和南瓜泥混合

減肥期間吃什麼蛋糕比較好（減肥期間想吃甜食怎麼辦）6

吉利丁粉溫水融化

減肥期間吃什麼蛋糕比較好（減肥期間想吃甜食怎麼辦）7

将南瓜泥，豆腐吉利丁粉混合到攪拌機，加入酸奶

減肥期間吃什麼蛋糕比較好（減肥期間想吃甜食怎麼辦）8

攪拌後充分混合，倒入有紫薯餅底的碗中，稍微振動一下碗，減少氣泡，放冰箱冷藏

減肥期間吃什麼蛋糕比較好（減肥期間想吃甜食怎麼辦）9

早餐半個蛋糕搭配一顆水果，熱量剛剛好

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