導語：随着生活水平的提高，人們的物質條件越來越豐富，“富貴病”也成了“平民病”，并且高血脂也不再是中老年人的專利，年輕人也加入了高血脂大軍。

高血脂不僅會導緻人的肥胖，還對身體有很多其他的危害，因此日常一定要引起足夠的重視，對于患有高血脂的患者，要盡量避免并發症的發生。

血脂高是可以喝牛奶的，但是患有高血脂要喝脫脂牛奶。

這主要因為脫脂牛奶内含有的脂肪含量是比較的少的，牛奶含有比較多的優質蛋白，而且牛奶的營養素搭配也是比較合理，膽固醇含量也是比較低的。

所以适量的喝些牛奶并不會對于高血脂的疾病造成影響。

● 油條

油條是日常很多人的早餐首選，非常受歡迎，但是長時間吃油條對我們腸胃卻會增加負擔。

油條在油中反複油炸，卡路裡非常高，很多商家會在做油條時加入明礬，會導緻記憶力下降，不利于一天的清醒狀态。

有數據表示一根油條需要走10000步才能消耗掉，血脂高者更要少吃，因為若是消耗不掉就會轉化成脂肪沉積在血管壁上，加速血栓的形成。

●甜點

甜點是人們在日常生活中非常喜愛的一種，但是這些甜點一般都含有大量的反式脂肪酸，在吃的時候會使血液變稠，減慢血液流動，加速血液凝塊的形成，從而導緻心血管疾病。

因此，雖然甜食很好吃，但高血脂的患者還是少吃為好。

● 半熟雞蛋

有些人喜歡吃半熟的雞蛋，甚至生雞蛋，認為這樣的雞蛋口感鮮嫩，比熟雞蛋更有營養。事實上，對于這樣半生不熟的雞蛋，很可能危害人的健康。

就比如溏心蛋來說，裡面含有一定的細菌蟲容易導緻腹瀉，而且雞蛋内含有更高的膽固醇，經常吃還會導緻膽固醇升高，甘油三酯水平也不斷上升。

1、多喝水

水是生命之源，我們的身體正常運轉離不開水的參與，多喝水有利于稀釋我們的血液，讓我們的血液濃度不會那麼高。

對于正常的成年人而言，每天至少要喝兩千毫升的水，這樣才能讓我們的身體變得更加的健康。

2、合理運動

生命在于運動，這句話充分诠釋了運動的重要性，運動不僅能給我們一個強健的體魄，還能加快我們的新陳代謝，而且運動也能加強我們的身體素質提高我們的免疫力。

但是需要注意血脂高的人不适宜劇烈運動，所以平時可以進行慢跑，快走等運動，因為控制血脂，運動也同樣重要。

3、戒煙戒酒

根據研究顯示，心血管問題80%的人都有吸煙史。吸煙傷血管，十年難修複，會增加動脈硬化進程，還會導緻血管鈣化。

而喝酒，會導緻血脂升高，加速動脈硬化，形成血栓，堵塞血管，危害健康。因此，想要血管健康，維持血脂平穩，日常要及時戒煙酒。

溫馨提醒：對于高血脂患者而言，日常一定要定期到醫院進行常規檢查，随時了解病情的發展情況，如果出現了加重或其他異常情況，一定要及時進行治療。

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