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豆漿怎麼做減肥

健康更新时间:2025-01-26 09:10:24

豆漿怎麼做減肥（減肥美白豆漿的新做法）1

蛋餅重疊變成的僞千層，雖然不是真正的千層蛋糕，鹹鹹的口味真的十分涮嘴喔！今天做的是簡單的家常美味～豆漿蛋餅。不必揉面團，直接把豆漿跟雞蛋與面粉拌一拌成糊，下鍋煎好即可享用。

豆漿怎麼做減肥（減肥美白豆漿的新做法）2

材料：豆漿、中筋面粉、蔥花、雞蛋、胡椒粉、鹽、番茄醬、

蔥洗淨瀝幹切成蔥花備用豆漿用現成無糖豆漿或是自打豆漿均可

面粉與液體及雞蛋直接慢慢拌勻成糊狀

豆漿怎麼做減肥（減肥美白豆漿的新做法）3

如果粉糊太稠可以加入豆漿調整到容易流動的狀态

加入蔥花及調味料拌勻

豆漿怎麼做減肥（減肥美白豆漿的新做法）4

熱鍋鍋中放少許油倒入粉糊，用中小火煎

煎到粉糊呈現半透明狀即可翻面再煎。兩面金黃就可以吃！

豆漿怎麼做減肥（減肥美白豆漿的新做法）5

煎好的餅可以直接吃，也可以在多打個蛋再把餅蓋下去一起煎。

今天直接切成塊狀沾上番茄醬。

豆漿怎麼做減肥（減肥美白豆漿的新做法）6

一個圓片切成八片，重疊起來每層之間都上少許番茄醬，台式千層蛋餅完成！

結果太美味一個人吃掉了兩人份！

豆漿怎麼做減肥（減肥美白豆漿的新做法）7

雙喜妹小貼士：

豆漿直到現在仍是深受許多人喜愛的飲料，不僅有美白肌膚、預防心血管疾病的功效，也是想要減重、保持身材時适合的飲料，現在創意美食當道，豆漿也不再隻是喝的，也可以成為桌上佳餚的材料，除了增添食物的營養，還能取代原先熱量較高的食材，健康又美味。

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