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女人到中年氣血不足吃什麼好

情感更新时间:2024-11-20 10:29:11

氣血虛的女人很顯老，如何用常見的食材進行調理？

我們的氣血是怎麼傷的？氣血不足的人容易出現膚色暗黃、嘴唇幹裂、頭發幹枯、神疲乏力、手腳冰涼、發胖等現象。

女人到中年氣血不足吃什麼好（氣血虛的女人很顯老）1

我們的氣血是怎麼傷的呢？

其實脫離不了這三方面。

第一，過度勞累；

第二，脾胃虛弱；

第三，睡眠不足。

那怎麼調養呢？

首先我們得把壞的生活習慣改掉，調整到正常的作息習慣。同時，可以選擇一些中藥材進行調理，比如，黃芪、三七、黨參、人參等。具體的搭配和用量，大家可以找附近的中醫幫忙。

女人到中年氣血不足吃什麼好（氣血虛的女人很顯老）2

怎麼吃補氣血？

氣血不足的人需要補益氣血，因為氣血是互生互化的關系，血足了可以營養氣，氣足了又可以化生新鮮的血液，所以氣血需要雙補。

有一個非常著名的方子叫作八珍湯，乾隆皇帝經常服用。八珍湯裡面有四味藥可組成四君子湯——茯苓、黨參、白術、甘草，用于補氣；

還有四味藥可組成四物湯——白芍、熟地、當歸、川芎，用于補血。四物湯和四君子湯加在一塊兒就叫作八珍湯，是氣血雙補的，男女均可服用。

關于吃的方面，比如，大棗就是一個比較好的補血的食材。補氣可以用黃芪、黨參、陳皮煮水喝，陳皮能幫助我們運化吸收。

女人到中年氣血不足吃什麼好（氣血虛的女人很顯老）3

此外，晚上睡覺是一個養肝血的過程，大家每天一定要早點睡覺，不要熬夜。

上午可以做适當的運動，晚上盡量少動。

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