如果你的男朋友感到憂郁，弄清楚他到底需要什麼可能很困難。你可能想盡你所能來支持他，但知道該做什麼以及如何去做并不總是那麼容易。值得慶幸的是，雖然每個人都有點不同，但您可以使用一些久經考驗的真實方法讓男朋友的臉上重新露出笑容。

有時，當他悲傷時，你隻需要傾聽的耳朵。如果你的男朋友感覺不好，他想談談，和他坐下來，讓他卸下自己的負擔。盡量不要打斷，并提出後續問題，以便他可以繼續說話。你也可以說幾句鼓勵的話。

例如，你可能會問，“這讓你感覺如何？”或者，“這就是你不高興的原因嗎？”

當你試圖給你的男朋友建議或解決他的問題時，盡量不要立即進入“修複它”模式。這會讓人們覺得你實際上并沒有聽到他們在說什麼。

如果他沒有談論什麼事情，試着問他是否想說話，并問問是否有什麼事情讓他不高興或讓他不舒服。

對于男人來說，悲傷有時會被人瞧不起。你的男朋友可能會因為悲傷而感到有點羞恥，但他不必如此。讓他知道自己的感情是有效的，即使他覺得這很傻，心煩意亂也是可以的。你可以這樣說，“我隻是想讓你知道，我理解你為什麼難過，而且一點也不奇怪。

“或者。”随意哭泣、尖叫或做任何你需要做的事情。我不是來評判你的。

與其做出假設，不如問問你的男朋友有什麼需要幫助。有時，很難知道人們在悲傷時需要什麼，尤其是當這是一段較新的關系時。不要害怕問你的男朋友他想讓你做什麼——答案可能會讓你大吃一驚。

你以這樣說：“我想在這樣支持你。我能做些什麼讓你感覺好些？

你也可以考慮他的愛情語言。例如，如果你的男朋友喜歡送禮物，你可以給他買一些小東西。如果他渴望身體接觸，你可以簡單地給他一個擁抱。

很多時候，男人需要空間來處理他們的情緒。如果他隻是需要一些獨處的時間，試着給他，即使這感覺是你最不想做的事情。如果你不想把他一個人留在房子裡，你可以去另一個房間或戴上耳機來阻擋任何噪音。

如果你們兩個住得不近，他可能需要花幾天時間獨處。這可能意味着他不回複你的短信或接聽你的電話。盡量不要把它當成個人

試着去買冰淇淋或看電影來分散他的注意力。如果你的男朋友感到憂郁，讓他離開家可能會對他有所幫助。計劃一個有趣的約會，你們兩個可以出去玩，讓他把注意力從事情上移開。

與大自然重新建立聯系可以真正振奮您的精神。帶你的男朋友去探索附近的公園或沿着河邊散步。如果你們兩個住得不近，你可以給他發建議或給他買票去動物園或附近的公園。走出家門是讓某人擺脫困境的好方法。如果你的男朋友喜歡戶外活動，可以考慮帶他去爬山。

一些巧克力或熱咖啡會振奮任何人的精神。帶着一束鮮花或一瓶美酒去你男朋友家。它不一定是任何超級昂貴的東西，但一個小禮物會告訴他你在乎。而且，這可以很好地分散他正在經曆的任何事情的注意力。

一點幽默可能會讓他振作起來！挑選一些你男朋友可能喜歡的，然後發短信或者微信給他。或者，打電話給他，告訴他一個你聽到的有趣的笑話。他可能會欣賞你的幽默感，你可能會把他從失落中解脫出來。

你最喜歡男朋友的什麼？告訴他你愛他的地方肯定會讓他振作起來，提醒他你們為什麼在一起。你可以談論他的溫暖，他的誠實，他的忠誠，他的力量，或者他的同情心。這不僅會讓他感覺更好，而且也可能給他帶來自我提升。

如果你不能親自見到你的男朋友，試着錄制一段你自己的視頻，告訴他你喜歡他的所有事情。

最後請記住，男人在很多方面都比女人更敏感。你的伴侶希望被傾聽和理解。

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