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高血糖高血脂吃什麼好

生活更新时间:2024-12-31 07:24:25

高血糖高血脂吃什麼好?首先，高血糖高血脂的人可以選擇多以粗糧作為代餐，粗糧的熱量較低且富含纖維素，不僅可以起到抑制食欲，減少外來熱量攝入的可能，有效減少體内多餘的熱量向糖和脂肪轉化，下面我們就來聊聊關于高血糖高血脂吃什麼好?接下來我們就一起去了解一下吧!

高血糖高血脂吃什麼好

首先，高血糖高血脂的人可以選擇多以粗糧作為代餐，粗糧的熱量較低且富含纖維素，不僅可以起到抑制食欲，減少外來熱量攝入的可能，有效減少體内多餘的熱量向糖和脂肪轉化。

其次，還可以多吃低熱量、低糖份的蔬菜，比如黃瓜、苦瓜、胡蘿蔔、西蘭花等。這些新鮮的蔬菜中含有大量的類胡蘿蔔素和維生素，可以有效抑制體内血脂的增加，并對體内的血糖均衡起着重要作用。

最後，還可以多吃低熱量、低糖量的水果，比如蘋果、猕猴桃等。這些水果中還有較多的果酸、維生素、纖維素以及微量元素，對于體内的血糖和血脂的增生有抑制作用。

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