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高血糖高血脂吃什麼好

生活 更新时间:2024-07-22 07:13:37

高血糖高血脂吃什麼好?首先,高血糖高血脂的人可以選擇多以粗糧作為代餐,粗糧的熱量較低且富含纖維素,不僅可以起到抑制食欲,減少外來熱量攝入的可能,有效減少體内多餘的熱量向糖和脂肪轉化,下面我們就來聊聊關于高血糖高血脂吃什麼好?接下來我們就一起去了解一下吧!

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高血糖高血脂吃什麼好

首先,高血糖高血脂的人可以選擇多以粗糧作為代餐,粗糧的熱量較低且富含纖維素,不僅可以起到抑制食欲,減少外來熱量攝入的可能,有效減少體内多餘的熱量向糖和脂肪轉化。

其次,還可以多吃低熱量、低糖份的蔬菜,比如黃瓜、苦瓜、胡蘿蔔、西蘭花等。這些新鮮的蔬菜中含有大量的類胡蘿蔔素和維生素,可以有效抑制體内血脂的增加,并對體内的血糖均衡起着重要作用。

最後,還可以多吃低熱量、低糖量的水果,比如蘋果、猕猴桃等。這些水果中還有較多的果酸、維生素、纖維素以及微量元素,對于體内的血糖和血脂的增生有抑制作用。

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