況是清明好天氣，不妨遊衍莫忘歸

4月5日，一名市民在烏魯木齊市水磨溝區石人溝徒步。新華社記者沙達提攝

烏魯木齊市今日晴最高氣溫22℃，最低氣溫8℃

天氣漸暖，正适合徒步

（順便“甩甩肉”）

烏魯木齊附近這幾條徒步線路都給你整理好啦快收好~

1、小綠谷旁環形徒步道

整個徒步道呈一個倒“凹”字環形，長16.9公裡以維泰大廈為起點連接大小綠谷、香山街南北兩側綠地大明湖路遊園等小遊園及綠地

資料圖片

水景、綠植

徒步道、景觀長廊

簡直就是城市裡的田園水鄉

資料圖片

2、迎賓路景觀帶徒步道

迎賓路徒步道地形變化豐富景觀多樣

資料圖片

徒步道由綠化帶改造而成南側道路全部由紅色塑膠鋪設而成是一處典型的景觀帶徒步道沿線有健身器材、衛生間休息座椅（凳）等

3、河灘路珠江路立交橋南徒步道

兩米多寬的徒步道“徜徉”在成蔭的綠植中

資料圖片

靠近河灘路一側豐富的植被也為徒步道增色不少

4、東溝鄉河谷次生林徒步道景區

烏魯木齊市達坂城區東溝鄉河谷次生林徒步道景區

位于博格達峰南坡下，海拔1000米以上

這裡有

10餘公裡的蜿蜒曲折徒步木棧道

生态保護良好

春季積雪消融，柳樹榆樹交錯盤桓

林下清澈的泉水汩汩流過

5、天山大道徒步道

徒步道位于烏魯木齊市至南山水西溝和天山大峽谷途中是連通市中心和水西溝、闆房溝的交通要道走在柏油徒步道上藍天白雲與南山山脈交相輝映

在這裡

你可以感受萬畝生态長廊的動人景色

6、水墨天山徒步道

水墨天山徒步道距離市區大約20公裡，約半小時車程全長33公裡

蝴蝶谷是起始點沿線有服務中心、露營地、停車場休息點、環保公廁、垃圾集中處理點

7、雅瑪裡克山徒步道

對于徒步愛好者來說雅瑪裡克山徒步道難度較小而對于普通市民來說與市區徒步道相比在這裡徒步能挑戰自我

這裡可以近距離擁抱大自然

也可以俯瞰烏魯木齊城市美景

徒步時要保護膝蓋哦注意要領

1.身體

行走是全身運動而絕不隻是腳部運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步态。

2.足部

全腳掌觸地，先是腳跟，然後到腳尖。

3.節奏

最好的速度是邊走邊聊而不喘，注意心率不要超過90-120次/分鐘。

4.呼吸

調勻呼吸，避免岔氣，一定要深呼吸。

5.背部

沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。

來源／天山網綜合

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