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護膝應該怎麼戴

生活更新时间:2024-07-28 02:09:10

護膝應該怎麼戴?護膝的正确使用方式：護膝最常見的包括兩種：直筒包護式的普通護膝和兩旁有加強護條的專業護膝一般的運動不需要護膝，因為普通護膝通常具有保暖的作用，并且戴上以後對膝蓋前方的髌骨會形成一定的壓迫，影響運動效果如果登山，則需要間歇性使用，不要全程使用，接下來我們就來聊聊關于護膝應該怎麼戴?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

護膝應該怎麼戴

護膝的正确使用方式：護膝最常見的包括兩種：直筒包護式的普通護膝和兩旁有加強護條的專業護膝。一般的運動不需要護膝，因為普通護膝通常具有保暖的作用，并且戴上以後對膝蓋前方的髌骨會形成一定的壓迫，影響運動效果。如果登山，則需要間歇性使用，不要全程使用。

在膝蓋感覺不适時穿上，狀況好時要拿下，否則會影響肌肉的正常訓練。在護膝的選擇上，不需要功能特别強的護膝，因為功能性越強的護膝，保護和支持效果越好，影響運動效果的範圍也越大，而且用久了會使肌肉鍛煉效果大打折扣。

專業護膝一般是膝蓋曾受過傷的人使用。因為他們的膝蓋受過傷，所以力量不足，在運動時需要借助兩旁的加強護條作力量支撐。

護膝适合下坡使用，在爬坡的時候，其實護膝對于肌肉是一個阻礙的，在休息的時候，一定要讓膝蓋透透氣，排汗（當然，膝蓋要保暖，不能受涼）。

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