高三是學生時期裡壓力最大的時間段之一，合理的休息及健康的飲食都是這個階段非常需要的。位于西安的馬女士每天都會給兒子做營養餐，一周下來沒有重樣的菜，别提多讓人羨慕了。
馬女士表示，因為孩子進入高三階段，學業壓力加大，加上自家孩子也比較胖，運動量也比之前少了。為了讓孩子能夠營養均衡，有個好的身體備戰高考，馬女士會事先定制好一周的食譜，一周下來不會重樣，下周再繼續更換。
馬女士的付出終于有了效果，自從兒子吃了她做的營養餐後，體重比以前減掉了20斤，身高也長了10厘米左右，馬女士為此很開心。
她說自己在兒子最關鍵的一年裡，雖然在學習上不能幫助孩子太多，但一定會做好後勤工作。希望自己的兒子可以在最重要的階段奮力拼搏，争取在6月份能考出好的成績。
部分網友看完後在留言區跪求菜譜，希望自己也可以長高變瘦。
但也有人覺得男孩高中正是長個子的階段，不見得全靠吃營養餐。其實這話也有道理。
關于孩子的身高，一直都被家長重點關注。我們都知道真正影響孩子身高的很大原因還是遺傳方面。根據研究顯示，父母對孩子身高的遺傳影響是顯著的。但除了遺傳以外，還有很多後天因素也會影響到孩子的身高，比如飲食、睡眠、運動等，這也是後天很多家長比較重視的地方。
一般而言，孩子的身高增長有兩個關鍵時期。第一個就是孩子的嬰幼兒期，也是長高的第一個關鍵時期。
此階段孩子的生長速度可以說是最快的，孩子出生後第一年平均生長可達 25 cm，第二年可以增長10 cm，第三年還能長 8 cm 左右。也就是說，在這三年裡，孩子身高就可以增長40多厘米，是一生中身高增長最快的階段了。
第二個孩子長高的關鍵時期就是青春期。
一般情況下，女孩在10歲開始，男孩在12歲開始，身高都會有一個猛增情況，一年少的可以長高7-8 cm，快的可以長高 10-12 cm。但是這種情況一般隻維持1-3 年左右，通常在女孩 13 歲和男孩 15 歲後，他們的生長速度就會漸漸放緩。
至于成年後長高的情況是非常罕見的，此時孩子的骨骼線大都已閉合了，長高的可能性很低。
如果父母在孩子的青春期階段，注重孩子的飲食搭配，幫助孩子養成好的睡眠習慣，督促孩子适當運動，對于孩子長高還是有很多好處的。
此外，父母需要注意的是不能給孩子胡亂吃些保健品和補品，雖然這些可能會有促進孩子生長發育的成分，短時間内對促進孩子長高有好處。但很可能會導緻孩子提前發育、骨骼提前閉合等，無異于揠苗助長，甚至讓孩子以後的身高連平均水平都達不到。
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